體質弱的人，血液循環差，陽氣弱，火力不足。它們容易散熱，導致感冒，尤其是女性朋友在冬天容易手腳冰涼。體虛常表現為消瘦、手腳冰涼、易怒、口幹、乏力、面色蒼白、精神萎靡、冬季易生病、凍傷。
2.貧血導致怕冷
實驗表明，怕冷的人明顯缺鐵，甲狀腺素低。貧血會導致血液循環不足，尤其是缺鐵性貧血的人更容易感到寒冷。做法:多吃補氣血、補鐵的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、櫻桃、黑木耳、菠菜、動物肝臟等。
3.肝腎功能差導致怕冷
怕冷是肝腎功能差，脾胃失調的表現。中醫認為，畏寒屬於腎陽虛，體寒反映的是肝臟的寒脈，影響肝臟的造血功能，導致腎陽不足，四肢冰涼，手腳冰涼。紅的還是白的。做法:日常飲食中多吃溫補食物，調理肝腎功能，滋補腎陽。可以常吃牛羊肉、海參、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃、桂圓等。
4.低血壓導致怕冷
血壓低容易導致血液循環不暢，供血不足，缺乏能量代謝所需的氧氣和能量物質，所以會產生冷的感覺，非常怕冷。怎麽辦:除了吃藥，多喝水，每天多運動，註意保暖。
驅寒小方法1。註意保暖。
怕冷的人要註意保暖。特別要註意四肢周圍的保暖，比如腿、手、腳。腳上穿棉襪，別讓腿腳著涼。秋冬季節註意不要穿露跟的拖鞋，要穿有跟的拖鞋，防止腳後跟受涼。
2.定期參加體育鍛煉。
怕冷的人應該每周參加三到五天的各種體育鍛煉活動。這是因為運動不僅可以激活身體的各個關節，還可以促進人體的血液循環，從而增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。
通過飲食改善
經常怕冷的人可以註意飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、B族維生素和壹些鐵、鋅血漿。在寒冷的冬季，可以益氣補虛，促進血液循環，從而達到禦寒的作用。喝完壹碗羊肉湯，馬上就能感受到溫暖。當然也可以經常吃薏米粥。
4.生活規律，保證睡眠。
特別怕冷的人要註意保持良好的生活規律，不要讓自己處於疲勞和精神緊張的狀態，因為在這種糟糕的狀態下，人的免疫力很容易下降。每天保證八小時睡眠，不要熬夜。熬夜也有害健康。