比如多吃含鈣的食物，如牛奶、果蔬、幹果、豆腐等。也可以吃壹點鈣片，鈣片600mg左右就夠了。但是問題取決於腿抽筋有很多種可能，比如可能是因為脫水，可能是因為妳的生理狀態(比如懷孕期間)造成的性激素的傷害，包括原來的溫度等因素，包括休息不好。妳也可以考慮服用壹些維生素d，
因為如果我們沒有獲得足夠的維生素D，我們的身體就不能消化和吸收足夠的鈣，這也可能誘發肌肉勞損。如果嗜酒，可能是維生素B缺乏，可以吃壹些維生素B族。冬天腳部冷暖不足，或者炎熱的夏天開空調時間過長，溫度過低，尤其是睡在木筏上，腿部過冷刺激毛細血管肌肉組織，會引起腿部抽筋。奶奶最近睡覺總覺得不安。她早上起床，總能聽到奶奶在房間裏喊“哎喲，小腿抽筋了，好痛，老大爺，快救救我”。
爺爺壹直在房間裏忙活，想著好辦法幫奶奶處理小腿抽筋的問題。壹次是熱敷，說對血液循環系統有益，壹次也是冷敷，說要收筋。前幾天我爺爺跟我說“我旁邊的老太太小腿抽筋的時候治好了小腿抽筋的問題。”我想我爺爺總有壹天會用刺血的。是不是太危險了？快點勸阻我爺爺不要亂來。“爺爺，奶奶老了，小腿抽筋很可能是醫學上缺鈣！”“祖父，如果妳意識到了什麽。