1.保持口腔清潔:口腔中有20多種細菌。清潔牙齒表面1 ~ 6小時後，會形成新的菌斑，導致牙病。妳應該在3歲的時候學會刷牙。飯後3分鐘內刷牙，每次3分鐘，每天3次。如果有困難，要飯後漱口，早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應為柔軟有彈性的健康牙刷，用後洗凈，刷頭朝上晾幹。要養成輪流刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛要順著牙縫往下刷，刷下牙時，要從下往上刷，不能來回猛刷，否則牙齦會萎縮，牙齒組織會變成楔形缺損。
2.註意口腔鍛煉:經常吃粗纖維食物，充分咀嚼，可以刺激唾液分泌，沖走汙垢，幫助牙齒自我清潔，強化牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會造成廢用性牙齦萎縮和面部畸形。建議用洗好的右手食指，按在上下牙齦上橫向來回按摩，每次2 ~ 3分鐘。能增強牙齦及周圍組織的血液循環，有利於牙周組織的代謝功能。每天早上要做牙齒叩擊運動，在空氣中(上下牙齒輕輕叩擊)幾十次到幾百次，大約2 ~ 3分鐘。可以先輕點臼齒，下頜伸直輕點門牙，輕點兩邊的尖牙。
3.合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。避免油炸油膩、煙酒海鮮等刺激性食物。生活要有規律，早睡早起，每天保證8 ~ 9小時睡眠。應該避免過度勞累。
在日常生活中，我們經常會看到大量的牙周病患者。很多患者因為牙周病經常要拔牙，比如牙齦出血、齦溝溢出、牙齒松動等。因此，預防牙周病是必要的。