有些女性喜歡穿高跟鞋，會增加腳踝扭傷的風險。壹旦扭傷，可及時外敷中藥。扭傷貼中藥有消炎作用。這種扭傷不嚴重。應用中藥消炎，既能加快血液循環，又能避免神經受壓癥狀。
腳踝扭傷後會出現腫脹。這是因為腳踝有很多肌腱。扭傷後如果不及時治療，會造成經絡淤血，導致腫脹。針灸可以用來治療這個。針刺腳踝、小腿等相關穴位，可以促進血液循環，疏通經絡，消除腳踝腫脹。
必要時，除上述兩種治療方法外，患者還可在專業醫生指導下口服中藥，配合推拿按摩，有效緩解扭傷。
初始扭傷
為了達到活血化瘀、消腫止痛的目的，可以口服活血止痛湯(尚可大成)。赤芍、川芎、乳香、沒藥、紅花各10克，三七6克，當歸15克，血竭3克(口服)。水煎服，每日壹劑，分兩次服；如果用黃酒送服，每兩天服壹劑。
腫脹嚴重者，可加車前子9克、澤蘭9克、木通12克、姜黃12克利水消腫；疼痛劇烈時，可加木香3克，元胡15克，行氣止痛。若為紅腫發熱，可加梔子3g、牡丹皮15g、黃柏9g清熱涼血。
外用藥:伸筋草、透骨草、蘇木、大黃15g、姜黃12g、乳香、沒藥各10g。將上述藥物研成細末，用適量黃酒調成糊狀，蒸熟，待溫度適中時外敷患處。
中間扭傷
為強筋骨，養血化瘀，推陳出新，可內服祛瘀傷湯(《醫宗·金鑒》)。桃仁、木鱉子各6克，紅花、骨碎補各10克，半夏、甘草各9克，獨活12克。每日壹劑，每日兩次；若用黃酒煎服，每兩天服壹劑。
外敷:紅花6克，五加皮、雞血藤20克，香附12克，澤蘭、當歸15克，自然銅10克。將藥材研成細末，用適量黃酒調成糊狀，蒸熟，待溫度適中時外敷患處。
晚期扭傷
以達到舒經活絡、溫經止痛的目的。尚可金淑湯可以口服。地龍3克，乳香、沒藥、甘草、五加皮65438±00克，陳皮、羌活65438±02克，木瓜9克，桑寄生9克，伸筋草65438±05克。水煎服，每日壹劑，分兩次服；若黃酒煎服，每兩天壹劑。
如果感覺麻木，可加紅花18克、當歸15克，活血通絡；疼痛明顯者，加元胡9克，牛膝12克，烏藥6克，枳殼10克，行氣止痛。
外用藥:制川烏、制草烏6克，川芎、威靈仙、青皮65438±05克，透骨草、五加皮20克，紅花65438±02克，羌活65438±02克。將藥物研成細末，用適量黃酒調成糊狀，蒸熟，待溫度適中時敷於患處。
腳踝扭傷大多是意外造成的。為了防止膝關節扭傷，平時要加強踝關節周圍的肌肉力量，進行高危運動時要穿戴防護用品，多吃富含鈣的食物。壹旦踝關節扭傷，需要及時就醫，根據自身情況選擇不同的治療方法，有效緩解病情。
文/龔成都市第壹骨科醫院
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