產後喝什麽湯比較補血？
通常產婦產後身體非常虛弱，補氣血必不可少。但由於產後身體虛弱，腸道的消化能力也減弱，很多食物難以消化。所以，孕婦需要多喝湯，補益氣血。畢竟湯容易消化吸收。那麽，產後喝什麽湯補血補氣呢？
人參雞湯
配料:老母雞、人參、山藥、紅棗、料酒、蔥姜、鹽、味精。
練習:
1，將老母雞宰殺洗凈，然後去除所有內臟，切成塊備用。
2.人參、山藥、紅棗洗凈，蔥切段，姜切片備用。
3.將所有材料放入鍋中，然後加入適量的水燒開，小火慢燉至雞肉熟後加入調味料。
說明:參雞湯中的人參不僅能補充元氣，還能補血增乳。所以孕婦在氣血虛弱，乳汁少的時候，可以多喝人參雞湯。
山藥紅豆湯
配料:山藥、紅豆、紅糖。
練習:
1.先將紅豆用清水浸泡4小時左右，然後撈出，再將山藥切成小塊。
2.將紅豆放入鍋中，加水大火燒開，然後改小火燉5分鐘左右，關火，再小火燉30分鐘。
3.加入山藥後，大火煮開，再小火煮5分鐘左右，再燉10分鐘，加入紅糖調味。
說明:山藥紅豆湯不僅有消除水腫的功效，還有補血益氣的功效，非常適合產婦飲用。
產後什麽時候出汗？
相信大家都明白接下來壹個月流汗的好處。但是出了月子怎麽出汗？不僅僅是流汗的問題。下面有個孕媽媽給大家介紹壹下，出月子的時候，出汗出汗的最佳時間。
壹般來說，人在出月子的時候出汗是通過喝中藥或者熱湯，然後蓋壹些被子出汗。其實這種做法還是有點欠缺，既不科學也不衛生，汗液也不容易排出。尤其是夏天，人們認為出汗就夠了。事實上，細菌在夏天繁殖得更旺盛。不合適的坐月子出汗沒有意義，反而容易適得其反。還有人用喝黃酒的方法。因為黃酒中含有酒精，母乳中也含有酒精，可能會引起寶寶過敏。
目前比較科學的發汗是用“光波治療室”治療產後出汗。當室溫為40-60℃時，產婦全身出汗均勻徹底，享受20分鐘光療，相當於長跑10公裏的出汗量。在光療的同時，還給產婦服用專利配方的中藥湯劑，可達到對人體熱與非熱的雙重作用，促進血液循環，激活新陳代謝，從而起到補氣血、祛寒通絡、通乳通乳、徹底排毒、燃脂、增強免疫力的作用。有條件的話可以嘗試選擇當地的專業月子中心出壹把汗。新媽媽產後30天、42天、100天可以來出汗排毒壹次。如果產後身體疼痛，可以每周做壹次，最好3-5次。如果身體沒有癥狀，就發壹次。
其實這個時間是沒有嚴格限制的。在這個月的頭幾天，最好去像子曰中心這樣的地方出汗。請在身體恢復後再做，並根據身體情況咨詢他們。