方法1:止癢的方法。
1，冷水澡。目前，科學家們還無法確定皮膚瘙癢的具體機制，但可以肯定的是，瘙癢癥狀可能來自於壹種“反刺激反應”(如抓撓)。冷水可以輕松擺脫皮膚瘙癢的癥狀。洗個冷水澡或者冷水浴。降溫是抑制瘙癢的有效方法。洗冷水澡時讓冷水流過發癢的部位，對緩解瘙癢癥狀非常有用。如果選擇冷水浴，冷水泡的時間越長越好。
在浴缸中加入精油，可以潤滑皮膚，減少洗澡水對皮膚的刺激。在浴缸的冷水中加入兩到三滴精油。羅馬洋甘菊精油有舒緩消炎的功效。
乳香油可以舒緩發炎的皮膚。
薰衣草精油可以幫助放松神經和止癢。
金盞花精油可以通過增加皮膚水合作用來緩解瘙癢癥狀。
請避免使用含有以下香料的精油，容易刺激皮膚:月桂、肉桂、丁香、香茅、孜然、檸檬香草、檸檬馬鞭草、牛至、金盞花、百裏香。
2、做冷敷。用冷水沾濕毛巾或布，敷在癢的部位，直到癢的癥狀減輕。先冷敷30分鐘。如果瘙癢癥狀有所緩解，那是因為濕布可以緩解受刺激的皮膚，去除皮膚表面的死皮。也可以嘗試用冰袋或者壹包凍豆敷在癢的地方，記得提前用毛巾包好。冰敷的時間在10分鐘到20分鐘之間。記住不要花太長時間。
用熱水洗澡或熱敷只會增加對皮膚的刺激。
3.用小蘇打浸泡發癢的皮膚。小蘇打是壹種天然的止癢劑，可用於各種瘙癢癥狀，尤其適用於蚊蟲叮咬引起的瘙癢。向裝滿冷水的浴缸中加入壹量杯小蘇打。全身泡在浴缸裏30分鐘到1小時。
4.可以用燕麥片水洗澡，也可以在患處做燕麥片混淆。燕麥可以用作抗氧化劑，有助於緩解皮膚刺激。建議妳用膠體燕麥片。如果沒有，可以用全麥或未加工的燕麥片代替，使用前用食品加工機或咖啡研磨機研磨燕麥片。未加工的燕麥效果更好，因為含有足夠的燕麥生物堿。向浴缸中加入兩杯生燕麥或燕麥粉。切記水溫不要太高，因為熱水會給皮膚帶來更大的傷害。每天用燕麥水浸泡1小時，直到瘙癢癥狀緩解。
將生燕麥粉與水混合形成稠糊狀，將其應用於受影響的區域並停留20至30分鐘。
5.用生蘆薈。蘆薈含有抗菌消炎的成分，還含有足夠的維生素E，對治療燒傷、抗菌止癢有很好的效果。新鮮蘆薈最理想！如果妳有壹整片蘆薈，可以切下壹小塊，把蘆薈中的膠質塗在患處，讓它被皮膚充分吸收。另外，也可以去藥店買蘆薈膠。購買時請認準100%全天然蘆薈膠。
警告:不要將蘆薈凝膠塗在開放性傷口或紅腫的皮膚上。
6.用新鮮的薄荷。發現用薄荷葉和薄荷油混合的水洗澡非常有利於止癢。薄荷中含有消炎和麻醉成分，可以緩解和消除皮膚瘙癢癥狀。用熱水煮的薄荷葉更有效，因為加熱過程可以從薄荷葉中釋放出薄荷油。但請記住，要等到水冷卻後，再將薄荷溶液塗在患處。
可以直接把薄荷油蘸在幹凈的棉球裏，敷在患處。
方法二:保濕去角質
1，註意保濕。皮膚瘙癢最常見的原因是幹燥。水喝得越多，皮膚吸收的水分就越多。建議每天至少喝170-220毫升左右的水。如果運動量大，出汗多，就需要多喝水。
還要限制咖啡因和酒精的攝入，否則容易造成皮膚幹燥。
2.壹天洗澡不要超過壹次。用溫水或者冷水洗澡，然後記得做好保濕。註意洗澡時間不要超過30分鐘。很多人不知道洗澡其實會帶走皮膚的水分，尤其是使用粗糙或者刺激性的肥皂。請避免使用任何含有染料、香料或酒精的肥皂。
建議用溫水或冷水洗澡，因為過熱的水會破壞皮膚表面的保濕油脂，從而對皮膚造成傷害。
3.使用高質量的保濕霜。盡量選擇不含化學添加劑的保濕霜，避免皮膚接觸可能引起過敏或加重瘙癢的化學物質。避免使用含有酒精或香料的保濕霜。酒精會使皮膚幹燥，加重瘙癢癥狀。香料通常需要溶解在酒精中，所以使用含有香料的保濕霜只會產生同樣的效果。
凡士林壹般不添加香料，保濕效果極佳。
研究表明，含有omega-3脂肪酸的保濕霜可以緩解濕疹的癥狀，濕疹是導致皮膚嚴重瘙癢的原因之壹。
4.做手工潤膚霜。也可以自己做保濕霜。手工制作的保濕霜可以用在臉上、體表和手上。讓保濕霜在皮膚中浸泡幾分鐘，然後擦掉或洗掉多余的部分。牛油果蜂蜜保濕霜:將3茶匙鮮奶油、65，438+0/4個牛油果和65，438+0茶匙蜂蜜混合在壹起，攪拌均勻。
乳木果保濕霜:用木勺在室溫下碾碎4盎司乳木果油。加入2茶匙杏仁油或橄欖油(妳喜歡什麽就選什麽，或者用著方便)。加入8-10滴薰衣草精油或其他妳喜歡的口味(如檸檬、橙子、薄荷或梔子花)。使用電動攪拌器，高速攪拌所有原料2-4分鐘，直到它們變成奶油狀。完成後，將其保存在密封的玻璃罐中，並放置在陰涼避光的地方。
蘆薈杏仁甘菊乳液:將半杯杏仁油和半杯甘菊茶倒入攪拌機中(制作甘菊茶，將兩個茶包在半杯沸水中浸泡五分鐘)。慢慢加入壹杯蘆薈膠，記得用小鏟子把容器裏的蘆薈膠刮幹凈。請記住，所有的原料都應保存在室溫下。攪拌後，將混合物舀入壹個幹凈的密封玻璃罐中，並儲存在冰箱中。使用時，倒出壹小部分，用手掌溫熱後塗於患處。
椰子油對提高皮膚活性和保濕有很好的效果，可以直接用於受刺激或發癢的皮膚。
5、去角質(請慎重)。美國皮膚病學會建議皮膚科醫生在去角質前做壹個測試，因為有些去角質方法並不適合所有膚質。如果方法不正確，可能會對皮膚造成損害，可能會加劇炎癥、瘙癢和任何其他可能的皮膚狀況。另外，去角質的頻率和方法也取決於膚質，操作時請遵醫囑。但還是有壹些方法可以嘗試:試試幹刷。這是壹種傳統的中醫療法，可以去除皮膚表面的死皮細胞，促進血液循環。使用長柄豬刷，從腳開始，慢慢地輕輕移動。以打圈的方式刷大面積的軀幹和背部。每個部位刷3-4遍，刷遍全身。洗澡後擦幹，然後用保濕霜，註意不要幹刷破皮。
盡量用去角質布。大多數去角質織物是由精細的合成纖維制成的，如尼龍。其他天然纖維織物，如絲綢或亞麻，也可以用來去角質。用去角質布輕輕擦全身，然後沖洗晾幹，再用保濕霜。
警告:不要用力刷皮膚。這可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。清潔時，妳應該慢慢地、輕輕地移動。
方法三:改變生活方式。
1，不要劃傷皮膚。雖然抓撓很容易止癢，但是請盡量避免。抓撓皮膚會釋放組胺等細胞因子，加重和擴散瘙癢癥狀。另外，撓患處會使大腦分泌壹種化學信息素，加重瘙癢感。如果妳抓破皮膚，妳會受到感染，並加劇刺激。抓撓皮膚往往會留下疤痕，並引起苔蘚硬化斑、色素沈澱等問題。如果皮膚開始發癢，請及時治療患處。
如果晚上患處癢，請記得不要留長指甲，戴手套睡覺，以防忍不住撓。
2.洗衣服時避免使用強力洗滌劑。使用不含香料的洗滌劑，有些品牌甚至有專門針對敏感皮膚的洗滌劑。另外，請記得定期洗衣服，去除衣服上殘留的化學物質。使用全天然或有機的清潔產品，這些產品幾乎沒有添加任何化學物質。
3.穿由天然纖維制成的寬松衣服。比如盡量穿純棉的衣服，尤其是棉質內衣。棉花是天然無刺激的植物纖維，幾乎不可能對皮膚產生不良反應。純棉和亞麻的透氣效果好，利於空氣流通，促進汗液蒸發。與其他面料相比，棉服更容易清洗、幹燥和存放。
其他由天然植物制成的織物包括亞麻、大麻和絲綢。但是穿羊毛面料的時候請壹定要小心，因為很多人發現羊毛不僅沒有緩解皮膚，反而會刺激皮膚。
4.不要使用含有香料的個人護理產品。不要使用添加了香料或化學物質的香水、肥皂、乳液、洗發水或其他個人護理產品和化妝品。這些產品會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。可以用植物油制作的溫和型香皂，大部分藥店都有賣，比如大眾品牌如可力內奇、梨牌等。這種肥皂不會刺激皮膚，也不會使皮膚幹燥。甘油是壹種無毒、無味、無色的凝膠，幾個世紀以來壹直用於潤滑和清潔皮膚。
小貼士:洗澡後請確保身上的肥皂徹底清洗幹凈，用肥皂後記得給皮膚保濕。
5.使用加濕器。加濕器可以保證空氣中有壹定的濕度，保持皮膚濕潤，防止過於幹燥引起的瘙癢。如果妳沒有加濕器，不要急著去買。家裏可以做加濕器！在房間裏放幾碗水(不要放在孩子和寵物經過的地方)。天冷的時候，把那碗水放在熱源附近。如果天熱，直接把水放在窗邊，放在陽光下暴曬，有助於水分快速蒸發，滋潤空氣。
加濕器無論是購買的還是自制的，註意定期檢查，確認容器內始終有水。
根據說明定期清潔加濕器。如果不定期清理，細菌、黴菌等。會在潮濕的環境中利用它。
6、註意飲食。在改變飲食習慣之前，請咨詢妳的私人醫生。雖然說明書中提到的大多數補充劑是安全的，但仍有壹些物質會引起副作用，尤其是在服藥時。以下營養素可以考慮通過藥物攝入或添加到飲食中:從植物中提取的多酚(類黃酮)。類似於槲皮素和蘆丁的黃酮類化合物是天然的抗組胺藥，具有防止DNA損傷的作用。壹般槲皮素的用量應控制在250-500ml，蘆丁的用量應控制在500-1000ml。
維生素a補充劑。健康的皮膚需要大量的維生素a，紅薯、牛肝、菠菜、魚、牛奶、雞蛋、胡蘿蔔都含有這種營養素。如果不能從飲食中攝取足夠的維生素A，可以通過口服藥片來補充。
維生素B。維生素B也是健康皮膚所必需的。服用復合維生素B是最簡單有效的方法。妳也可以從鷹嘴豆、魚和家禽中獲得這種營養。
ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸在保持皮膚濕潤和減少炎癥方面發揮著重要作用。健康食品店和藥店出售含有omega-3脂肪酸和其他維生素的食品和藥物。綠葉蔬菜、水果和富含脂肪的魚類(如鮭魚和鯖魚)是omega-3脂肪酸的主要來源。
7.減輕壓力。壓力會影響人體內激素的變化，所以壓力也會加重皮膚瘙癢的程度，所以可以考慮使用冥想、瑜伽、運動等不同的減壓方式，對皮膚瘙癢的治療也是有好處的。
方法四:用止癢液。
1.用爐甘石洗液。爐甘石洗劑含有氧化鋅，氧化鋅是氧化鐵、氧化鐵和碳酸鋅的壹種形式。幾十年來，它壹直被用作止癢劑，用於治療各種瘙癢癥狀，包括有毒常春藤、橡樹、漆毒、曬傷和蚊蟲叮咬。它還可以用於預防和治療由過度抓撓引起的皮膚感染。爐甘石洗液在藥店和藥房都能買到，價格也不貴。
2.做燕麥石膏。石膏是壹種柔軟潮濕的藥材，由搗碎的草藥、其他植物或面粉制成。膏藥壹般是直接貼在體表，上面貼壹塊布。首先，測量壹個量杯的膠體燕麥，用咖啡研磨機或攪拌機把它們磨成稍微粗糙的粉末。加入足夠的溫水調成糊狀，敷在患處。讓藥膏長時間停留在患處，直到瘙癢減輕，然後用熱水洗掉。貼膏藥時，也可以用幹凈的棉布，然後用彈性繃帶包紮或用醫用膠帶固定。
小貼士:燕麥可以不經過研磨直接使用，但是很難塗抹均勻。
3.制作小蘇打石膏。量取半杯小蘇打。加入足夠的溫水調成糊狀，敷在患處。讓膏藥長時間停留在患處，直到瘙癢癥狀緩解，再用溫水洗掉。貼膏藥時，也可以用幹凈的棉布，然後用彈性繃帶包紮或用醫用膠帶固定。
方法五:了解皮膚瘙癢。
1，找到癢的源頭。人體中有某些神經會向大腦發送不同的信息(如瘙癢)。當這些神經受到刺激時，它們會釋放出被稱為細胞因子的化學信息來激活附近的神經。組胺是引起過敏性瘙癢的細胞因子之壹。壹旦越來越多的神經受到刺激，就會產生大量的化學信息素，大腦會立即反饋，控制人撓癢癢的部位。皮膚瘙癢通常伴有發紅、腫脹和其他類型的皮疹。在某些情況下，皮膚不會改變。
2、查明皮膚瘙癢的原因。皮膚瘙癢的原因是多種多樣的，可能是暫時性的蚊蟲叮咬、皮膚病(濕疹或銀屑病)，也可能是更嚴重的醫學反應，比如肝腎疾病。皮膚瘙癢的主要原因有以下幾點:皮膚幹燥。皮膚瘙癢的壹個常見原因是皮膚幹燥，可歸因於環境因素(室內太冷或太熱、濕度太低、洗澡次數太多、洗澡使用幹洗店)或水分不足。
皮膚病濕疹和銀屑病是最常見的皮膚病理狀況，壹般伴有瘙癢、發紅、皮膚刺激、起泡和水皰。曬傷也容易引起皮膚瘙癢。
病毒和真菌感染。像水痘、麻疹、帶狀皰疹、性病、肛門皰疹，都容易引起皮膚瘙癢。
寄生蟲。陰虱和頭虱是由虱子傳播的，虱子是壹種有翅膀的小昆蟲。
身體疾病。肝病通常伴有不同程度的皮膚瘙癢。其他伴有瘙癢的疾病包括壹些血液系統疾病(如缺鐵性貧血、真性紅細胞增多癥等。)、癌癥(如白血病、淋巴瘤)、甲狀腺疾病。
過敏反應。蚊蟲叮咬、花粉、有毒植物、化妝品、個人護理品、食物等引起的過敏反應均可引起不同程度的皮膚瘙癢。接觸性皮炎引起的皮疹(皮膚接觸某些物質或過敏原引起的皮疹)也會使人感到瘙癢。
藥物引起的不良反應。壹些不同程度的皮膚瘙癢通常與某些藥物的副作用有關，包括抗生素、抗真菌藥和壹些止痛藥。
緊張。糖尿病或多發性硬化癥會影響神經，引起發癢的感覺。
懷孕了。瘙癢通常是懷孕期間的正常反應之壹，瘙癢部位壹般集中在腹部、胸部、大腿和手臂。
3.評估妳的癥狀。妳要通過對癥狀的評估來判斷妳只是普通的幹性皮膚，是麻疹或者皮疹這樣的皮膚病，還是過敏反應或者藥物的副作用。皮膚幹燥最常出現在小腿、腹部、手臂和大腿，壹般會出現脫皮、瘙癢、皮膚開裂等癥狀。如果妳發現皮膚狀況可能不是壹般的皮疹那麽簡單，比如不明原因的持續性皮疹或者蕁麻疹，建議妳咨詢私人醫生。皮疹的特征是皮膚表面長斑、變色、收縮和水皰。壹般皮疹包括熱疹、蕁麻疹和濕疹。非感染性皮疹壹般可以用非處方氫化可的松乳膏治療，口服抗組胺藥可以幫助妳擺脫瘙癢癥狀。如果無緣無故出疹子，且發熱、出疹癥狀持續，請及時就醫。
蕁麻疹的特點是皮膚輕度腫脹、腫脹、發紅或皮膚表面出現獨立或斑塊狀紅點。蕁麻疹通常是由對某些食物、藥物、蚊蟲叮咬、花粉和過敏註射的過敏反應引起的。蕁麻疹的其他潛在原因包括真菌、細菌感染、壓力、化學反應、日曬、冷熱變化和濕度變化。對於大多數人來說，蕁麻疹並不是壹個嚴重的癥狀。如果妳懷疑過敏反應，可以找醫生做皮試，並服用藥物(通常是抗組胺藥)。
警告:如果妳有蕁麻疹的癥狀並且呼吸困難，請立即叫救護車，因為這是壹種嚴重的過敏反應。
4.看醫生。如果癢的部位無故擴散，或者自我治療後2-3天內未能自行緩解，預約私人醫生診斷癢的原因，根據個人情況制定最有效的治療方案。如果您有持續性蕁麻疹或皮疹，請聯系您的醫生。
要做出醫學診斷，必須經過壹系列的過程，如藥物檢測、仔細全面的藥物過敏史研究、大量的實驗室檢查和影像學治療。在某些情況下，應該先取壹小塊皮膚樣本，在顯微鏡下進行活檢。大部分皮膚瘙癢的情況或多或少都與皮膚幹燥有關，即使還沒有得出最終結果也可以緩解。
警告雖然撓癢癢的地方很滿足，但是壹定要避免撓。撓皮膚只會刺激癢的部位，甚至損傷皮膚。
雖然瘙癢的許多原因來自過敏或敏感皮膚，但持續瘙癢代表著潛在的更嚴重的身體狀況。很多嚴重的疾病都有明顯的瘙癢癥狀，如肝病、貧血、腎衰竭、糖尿病、帶狀皰疹、紅斑狼瘡等。正因為如此，及時診斷瘙癢的原因並接受治療是非常重要的。