落枕的治療方法很多，壹般和頸椎病的治療方法差不多。因為落枕是急性起病，只是單純的肌肉痙攣，有自愈的趨勢。所以只要及時采取治療措施，癥狀可以很快消失。落枕後是否使用牽引療法，觀點不壹。有人認為下頜枕可以像頸椎病壹樣用於牽引，重量可以適當增加。常見的重量為4 kg-7 kg，牽引時間為20-30分鐘。但也有人認為落枕後牽引不僅無效，還會加重疼痛。在與頸椎病的鑒別診斷中，若用雙手稍用力向上拉患者頭頸部，頸椎病癥狀可消失或減輕，而落枕疼痛加重。壹般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以要特別註意牽引的重量。太輕效果不好，太重容易加重傷情。因此，可以采用其他方法進行治療。當然，是否使用牽引療法也可以在臨床工作中進行討論和研究。有些醫院已經積累了很多牽引療法治療落枕的經驗。根據實踐，也可以采用牽引療法。落枕的物理治療主要是電刺激療法。將壹個電極放在痛點處，另壹個電極放在痛點周圍，電極間距2 cm-3 cm。治療後，患者進行了幾分鐘的頭部運動。65438+每天0-2次，幾天就能恢復。也可用局部照射、局部旋磁療法、局部冷療或濕熱敷等方法治療。另外，也可以用針灸。取患側吊鐘點，強刺激；或取大竹、新設、肩中脘局部穴位，中強刺激，針刺後加艾灸，每日1次，2-3次即可痊愈。用5ml 1%普魯卡因封閉痛點，也可使癥狀消失或減輕。落枕按摩我有時會落枕，脖子和肩膀劇烈疼痛，給工作帶來不便。多次去醫院治療，然後看按摩書。談到落枕的治療，有不同的書籍，可以總結為按摩田璇，風池，啞門，天竺，手中書，肩組合，馮冰，或乳突，脫發，等等。按照我的做法，腫是最好的穴位。指壓法用指壓法，手到了病就好了。如果結合以上幾點，療效更理想。當有人落枕時，用此法多次，效果也不錯。張海如防治頸痛的簡單運動日常生活和工作中的壹些不良習慣是導致頸肩疼痛的原因，如打字或電腦終端工作、長時間頻繁閱讀或長時間打麻將等。頸部肌肉長期受這些習慣影響，會使頭部向前突出，破壞正常姿勢，引起頸部疼痛。這裏有壹套簡單的肩頸練習。動作要輕柔，呼吸要自然，每個動作可以重復3到5次:①先緩慢深呼吸，壹眨眼把頭轉向左邊看左肩，再壹眨眼看右肩；然後前後拉伸下巴，放松頸部肌肉。(2)兩肩擡高至耳朵，挺直背部，然後盡可能使肩膀下垂。(3)兩肩做圓周運動，先擡肩向前轉，再向後轉。(4)雙手平放在大腿上坐著，下巴慢慢垂到胸前，然後將頭從左向右再從右向左轉動，深吸氣，大聲呼氣，使頭頸部在緩慢轉動中感到舒適。如果有爆裂聲也不用擔心，那只是拉伸時肌肉或韌帶摩擦骨骼的聲音。⑤將頭轉向左肩，左手放在頭頂右側，另壹只手放在右肩上；然後試著非常溫柔地把頭拉向左邊；然後把頭歪向右肩，做同樣的動作。如果覺得手上壓力太大，由於疼痛劇烈，工作不便，可以幹脆去醫院治療。看了按摩的書籍，說到落枕的治療，有不同的書籍，可以歸納為按摩田璇、天池、獨門、天寧、手中書、手經、馮冰，或者乳突、後發、手三裏。根據我的實踐，肩胛下是最好的穴位。指壓法用指壓法，手到了病就好了。如果結合以上幾點，療效更理想。當有人落枕時，用此法多次，效果也不錯。張海如241。壹個預防落枕的方法我以前落枕，過了兩三天才好。壹個老人告訴我壹個方法，從心往下，聳肩縮頸，然後慢慢把脖子轉到左邊看肩膀，再慢慢從左邊轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次。不能壹次做七八次，可以少做，堅持每天活動壹次。李英420。腳枕“枕頭”治愈去年冬天抽筋。每天晚上睡著後，經常醒來腳趾抽筋，不得不下床沿著床走才能睡著。有壹次，我把腳放在樁上睡著了。我整晚都沒抽筋。我關註後，每天晚上都會在腳下墊壹個“枕頭”。整整壹年，沒有抽筋。牛金玉421；醋的塗抹方法從落枕處取100g醋，加熱至不燙手。然後，用紗布蘸熱醋熱敷在脖子後面。可交替使用兩塊紗布，保持疼痛感覺濕熱，同時活動頸部20分鐘，每日2 ~ 3次，兩天內可治愈。
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