龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
荔枝幹能增強機體的免疫能力，對腦細胞有壹定的滋養作用，對大腦皮層有鎮靜作用，所以對增強記憶力、緩解大腦緊張和疲勞特別有效；
但如果大量食用荔枝而很少食用，就非常容易引起突發性低血糖，如頭暈、口渴、惡心、出汗、胃痛、心慌等。，嚴重者出現昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等。這些癥狀都是吃了大量荔枝後突然低血糖，醫學上稱之為急性荔枝中毒，又稱“荔枝病”。
吃荔枝幹治失眠:荔枝幹8個，早晚各服壹次，可促進睡眠。
八寶粥
原料芡實米，白扁豆，蓮子肉，山藥，紅棗，桂圓百合，各6克，大米150克。
先將藥物煎煮40分鐘，然後加入大米繼續煮成粥。
用法:將糖混合幾天。
功效健脾胃，益氣補腎，養血安神。適用於失眠、虛胖、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。
龍巖冰糖茶
龍眼肉25g，冰糖10g。將龍眼肉洗凈，放入放有冰糖的茶杯中，燒開水，加蓋片刻，即可飲用。每天1劑量，水喝，水加開水，最後吃龍眼肉。此茶具有養心健脾、安神益智的作用。可治思慮過度、精神萎靡、失眠多夢、心悸健忘。
推薦幾個僅供參考:
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝壹杯牛奶，裏面的色氨酸含量足夠入睡。喝牛奶的飽腹感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是滋補強壯之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳。每天早晚吃點核桃，對睡眠有好處。
3.桂圓:味甘無毒。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。治療心脾兩虛、失眠等多夢的中藥方劑歸脾丸中含有龍眼肉。
4.蓮子:蓮子有養心安神的作用。夢多心煩失眠者，可將蓮子加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。
5.醋:疲倦失眠時，可取1湯匙醋，溫水中慢慢服用。喝酒的時候閉上眼睛，可以安心睡壹會兒。