足底筋膜炎是覆蓋足底肌肉的中央筋膜的問題。至於是什麽原因引起的，醫學界目前還沒有找出明確的主要原因，主要和患者的生活方式有關。凱文·朱指出，足底筋膜炎主要分為急性和慢性兩種:
急性外傷(急性):直接撞擊、拉扯造成的外傷，如突然下樓梯、傷害健康步道等，都屬於這種情況。有些人沒有好好休息和恢復，就由急性轉為慢性。反復損傷退化(慢性):從事教師、百貨公司櫃臺店員等需要長時間站立的工作，或體重過重、缺乏運動，導致反復損傷，中年以後易患足底筋膜炎。穿高跟鞋緩解疼痛超級有效！“治療足底筋膜炎最短有效的方法就是立即服用類固醇或者穿高跟鞋！”凱文·朱(Kevin Chu)說，每當病人聽到醫生這樣說，他們總是睜大眼睛，看起來難以置信，但它確實是這樣。足底筋膜炎的主要癥狀是足跟疼痛。如果馬上穿上高跟鞋，人的重量矢量反而會前移，後腳的壓力自然會減輕，足底筋膜炎的疼痛也會減輕。
凱文·朱(Kevin Chu)說:“因此，沒有必要賦予高跟鞋太多的惡，妳應該在社交場合穿。但這麽說，並不是提倡愛美的女性多穿高跟鞋。事實上，如果他們穿高跟鞋太頻繁，後腳的跟腱可能會縮短，導致他們穿高跟鞋時踩在地上，增加足底筋膜的壓力。」
醫生指出要重視足底筋膜炎的預防，然後足底筋膜炎的原因是多方面的，如站立時間過長，穿過高或過低的鞋子，扁平足，足內翻，
運動損傷、走太多或不平的石子路等。，看來除非坐轎子不走路，否則很難避免足底筋膜炎。凱文·朱(Kevin Chu)在《拯救妳的腳痛》(泰晤士報出版)壹書中提到，其實人們不必過於恐慌。壹般來說，影響健康的因素主要有三個:基因、外部創傷和生活方式。基因是與生俱來的，無法改變。外在的創傷有時取決於個人的運氣，是我們無法控制的。我們能做的是:
改善妳的生活方式。平時充分拉伸自己的跟腱和足底筋膜，多走路多運動，比如爬山就是最好的腳後跟拉伸運動。控制體重，多走路多運動，肥胖自然會遠離。只要妳有良好的運動習慣，充分拉伸足底筋膜和跟腱，足底筋膜炎自然會遠離。Kevin Chu建議，平時可以做3個高的動作，緩解下半身的肌肉。第壹種是踮起腳尖，保持雙腿伸直；二是坐姿時壹只腳伸直，與身體呈L形，雙手幫助使腳尖朝向自己；第三種是類似弓步的姿勢，將小腿拉伸到“緊繃”的感覺。