紅墻健康食療處方1、菊花薏米粥:改善痰濕體質。
喜歡吃鹹、多糖、油膩食物，但不愛運動的人，多為痰濕型。推薦兩種改善痰濕體質的藥粥，吃完很有效。
1，菊花薏米粥
枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將枇杷葉和菊花放入鍋中，加入3碗水煎至2碗。去渣取汁後，與薏苡仁、大米放入鍋中，加適量水煮粥。
2.黃芪山藥薏米粥
黃芪20克，山藥20克，麥冬20克，薏苡仁20克，竹茹20克，大米50克，糖適量。將山藥切成小塊，與黃芪、麥冬、白術壹起泡透，將所有材料放入鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。
紅墻養生食療偏方2、桂花粥:除口臭
口臭的人也可以用中成藥和食療調理。具體方法如下:
1、桂花8克、粳米50克同煮，制成桂花粥，每日食用1 ~ 2次；
2.山楂6克，黃連3克，野菊花3克，薄荷3克，丁香1.5克，共煎茶飲；
3.用苦丁、鮮檸檬片或山楂中的壹種，用開水沖泡，不喝茶；
4.中成藥可以選擇衛青黃連丸，1丸壹次，壹日兩次。
紅墻健康飲食處方3、木瓜食譜
1，木瓜牛奶露
木瓜600克，鮮奶1杯，椰奶半杯，糖200克，玉米粉3湯匙。木瓜去皮切塊。用兩杯水和糖煮沸，然後加入木瓜，加入鮮奶和椰子汁，用小火慢煮。將玉米粉與小半杯開水混合，逐漸加入奶露中，然後煮至粘稠。
2、木瓜鮮魚湯
木瓜1(約500克)，鮮草魚600克，幹百合50克，胡蘿蔔1，杏40克，黨參50克，生姜2片。首先將所有原料洗凈，木瓜去核，切塊。水燒開後，將所有原料放入鍋中，再小火燉兩小時後飲用。
紅墻健康飲食處方4、大蒜水:治療緊張性頭痛
緊張性頭痛，我有壹個用了很多年的小方子:用大蒜的壹端，去皮，搗成汁，擡頭，滴壹點蒜汁到鼻子裏，聞壹聞進腦子。眼淚出來了，頭疼就會緩解。中醫認為，大蒜辛溫，能解毒殺蟲。據《名醫錄》記載，大蒜能？祛癰、消腫、生瘡、祛風邪、殺病毒？。
現在大部分上班族工作壓力大，緊張性頭痛。妳壹定要懂得放松自己，給自己減壓。保持愉快的心情是治病防病的根本。睡眠規律，長期晝夜倒置失眠是導致頭痛的元兇。壹旦頭疼了，就這樣用大蒜水滴壹下，馬上就能緩解。
紅墻養生食療食譜5、酸梅湯:解困提神。
酸梅湯的原料主要有烏梅、山楂等。加上冰糖，主要作用是祛油解悶，潤心肺。在熬夜工作或者精神疲憊的時候，喝酸梅湯可以起到非常好的提神作用，使肌肉和血管恢復活力。每天壹杯酸梅湯，不僅有助於促進消化，還能防止下午上班犯困。
現在酸梅湯和酸梅水晶都可以在超市買到。如果有時間，還可以根據自己的口味，在家裏做不同口味的酸梅湯:
1，紅棗酸梅湯
用酸梅20克、甘草10克、紅棗10枚，加適量糖煮湯，可止渴健脾；
2、綠豆酸梅湯
用100g綠豆和50g酸梅，加糖熬湯，生津止咳。
紅墻健康飲食6。桑葚湯:治療腿抽筋。
這個小偏方和警衛班的士兵有關。很多年輕戰士剛轉業時不習慣長時間站崗，下崗後經常腿抽筋。這種情況下，桑葚是最對癥的治療方法。《傷寒論》中有記載，桑葚對腿抽筋有顯著的恢復作用。
桑葚壹兩，煎成湯劑，晚上再吃，堅持壹周，腿抽筋就不會再發生了。這個方法也適合現在已經站了很久的人。
紅墻養生食療偏方7、小米粥:幫助新媽媽催乳。
以前生孩子要吃小米粥，現在人民生活水平提高了，要喝牛奶雞湯，但是催乳效果不好。如果喝壹份小米粥，奶可能會多壹些，因為小米是壹種可以發芽的種子，所以現在的人最好還是按照前人的養生方法。
紅墻健康飲食處方8、三個土豆:防止便秘
三薯指的是紅薯(也叫地瓜、地瓜、地瓜、地瓜)、土豆(也叫洋芋)、芋頭(也叫芋頭)。這三種土豆類食物都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。
可以先吃少量，然後腸道從少到多逐漸適應。每周可服用5次左右，每次攝入50 ~ 100克，便秘患者可適當增加。
紅墻健康飲食處方9、木瓜:健脾消食
中醫認為，木瓜味甘，色、香、味俱佳，具有平肝舒筋、和中祛濕的功效，可用於治療腰腿痛、麻木、腹瀉、腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等疾病。
木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸；木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於人體消化吸收，所以有健脾消食的功效。
吃太多肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜中的酶可以幫助分解肉類，減少胃腸工作量，防止便秘，預防消化系統癌癥。但木瓜中的有機酸含量較高，所以對於尿痛的人和胃酸過多引起的消化性潰瘍患者，最好不要吃木瓜。