保持好身材:肥胖不僅會降低生育能力，還會導致孕期唐尼氏癥，所以保持好身材是對自己和寶寶負責。
了解排卵期:壹般來說，排卵期是從月經第壹天開始，倒計數到第14-16天。姐妹們可以去醫院買排卵試紙，測自己的排卵期。
遠離輻射:醫生說電磁場可能會降低卵子和精子的質量。我和老公都很自律，堅持久了就會變得很自然。每天晚上看書散步代替刷網，生活比以前更規律，更充實。
戒煙戒酒:我們沒有這個問題，但還是要說，男性在懷孕期間最好戒煙戒酒，因為煙酒中的有害物質對精子的破壞力還是相當大的。
保持良好的心情:情緒低落、煩躁、易怒、壓力大都會影響精子和卵子的質量。懷孕期間大家壹定要保持好心情。
運動:強烈推薦G Motion APP的凱格爾運動，男女都可以做，可以提高蝌蚪的活力，女性也可以增強堅定性，提高備孕成功率。
驗孕:為了保證馬寶和寶爸身體健康，孕前三個月進行驗孕是非常必要的。如果突然發現自己懷孕了，應該盡快做產前檢查。確保您沒有陰道異常、陰道炎、子宮異常、異常陰道分泌物和其他問題。如果有，先集中精力解決，然後再開始備孕。
葉酸補充:懷孕前三個月開始補充葉酸，每天400mg左右，防止早產。但是不能補充太多，因為葉酸會影響鋅的吸收，使胎兒發育遲緩。
6個月內沒有口服避孕藥:有些寶媽會有口服避孕藥的經歷。醫生說，如果只是停止口服避孕藥，下個月就會懷孕，這對寶寶非常不好，因為避孕藥對胎兒的傷害很大。如果想懷孕，必須停藥6個月以上。妳們孕婦壹定記得吧？