經期吃什麽消除瘀血？紅豆流失血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。(尤其是月經量過多的)因為月經來潮時失血過多。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
豬血適當吃豬血有助於排血，適當吃甜食有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為不會胖。
紅棗在經期容易腰酸背痛，食欲不佳。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。
多喝水。經期喝溫水、上廁所更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
經期黑色食物，腎臟排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多有利於排毒。經期多吃黑色的東西也是很好的，比如黑木耳，海帶。
月經期間排血不能吃什麽？巧克力含糖量很高。過量的糖會消耗妳體內的微量礦物質，使妳在生理期變得更虛弱。
辛辣食物辛辣食物容易引起月經不調或月經過多。嚴重的話還會影響生理期的新陳代謝，甚至讓身體囤積大量脂肪。
喝茶葉含有咖啡因，會使身體興奮，加速身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶，會造成經期嚴重，而且會增加月經量，影響身體健康。
經期減肥法紅豆紫米粥1。花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮，切塊。
2.然後燒壹鍋水，把所有的食材都放進去，攪拌壹下，然後轉小火慢煮。
豆子和山藥煮的差不多了。大約需要40分鐘。
功效:經期喝的話，可以加點紅糖，有利於補血。
玫瑰花茶1。荷葉、何首烏各1、5元，黃芪、玫瑰花、桑椹各1元，炒決明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。
2.將上述材料用開水沖泡後飲用。
功效:具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
當歸生姜大棗茶1。生姜、當歸、大棗、枸杞、紅糖、當歸、大棗用水洗凈，浸泡十五分鐘。
2.然後把水倒進鍋裏。生姜洗凈去皮與否。切片，放入鍋中。
3.大火燒開後，轉中火煮20分鐘左右，加入適合自己甜度的紅糖。
4.糖融化後，加入枸杞，煮兩分鐘後即可食用。
功效:具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
姜棗紅糖水1。幹姜10克，大棗和紅糖各30克。
2.前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖水煎。
3.喝湯吃棗。
功效:溫經、散寒、止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。