生姜蘿蔔湯，理氣通腸胃
生姜和大蔥各5克切段，如果不能掌握克數，那就壹點。蘿蔔切絲，不要太多。鍋中放少許油，熱油後放入蔥花翻炒，將蘿蔔翻炒去除蘿蔔的刺鼻氣味，然後放入姜末，加入沸水煮15分鐘，不用蓋鍋蓋，加入少許鹽，做成湯。這種湯對促進消化，改善胃腸功能有很大的作用，特別是最近在家隔離，減少活動量，每天都可以喝。
大蒜拌雞蛋促進腸道蠕動。
5瓣大蒜和2個雞蛋。將大蒜搗成泥狀，加入少許鹽，將剛剛煮熟的雞蛋去殼，直接放入大蒜研缽中與大蒜混合。這道菜不僅開胃，還能促進腸胃蠕動，殺菌排毒，同時有效補充魚精蛋白，增強免疫力。即使是不愛吃蒜的人也會喜歡吃這種蒜拌雞蛋，尤其是當飯吃，尤其是煎餅。但是不能吃太多好吃的，要適量吃。
木耳煮紅棗及代謝產物的清除
黑木耳5粒，紅棗3粒，瘦肉3粒，綠豆20粒，薏米20粒。冷水煮沸後，小火燉15分鐘，加入少許鹽，做成湯。這種湯非常適合運動量少，擔心心血管問題的中老年人。每天喝，有效清理體內代謝物。身體垃圾少了，身體自然就好了。
自制花茶，補充維生素。
蘋果棗茶:用鹽水將蘋果的皮洗凈，去核，切塊；紅棗切成小塊，放入冷水鍋中(玻璃鍋或砂鍋)小火煮15分鐘。酸酸甜甜的，在家隔離對身體疲勞很有幫助。
冰糖煮梨水:很多人會做這種飲料。將梨用鹽水洗凈，去核，切塊，放入加少許冰糖的冷水鍋(玻璃鍋或砂鍋)中煮15分鐘。慢性支氣管炎、咳嗽或呼吸道不適者，可放川貝母3克。味甘，潤肺止咳。
陳皮保健茶:少許陳皮、葡萄幹、幹棗、西洋參片、幹枸杞、幹山楂等。都放進壹個大杯子裏，用開水沖泡，馬上就能聞到香味。味道很特別，既有柑橘的香味，又有大紅棗的甜味，基本感覺不到西洋參的苦味。特別提醒，有些人不適合服用西洋參，可以不放。