此外，《行走運動》的作者詹若水也指出，行走時配合適當的呼吸，我們吸入的氧氣不僅可以填滿我們的肺部，還可以在空氣中獲得能量。當能量在體內運行時，可以增強新陳代謝，讓我們的身體感到輕松愉快，睡眠更好，每天都更健康！
氣功走步不僅簡單無成本，更棒的是可以隨時隨地進行，不受場地限制！即使在室內，也可以轉圈行走，達到同樣的目的。張永祥甚至指出，在他的氣功行走課上，很多人壹起圍成壹個圈，壹邊呼吸壹邊發聲，快樂地享受著“行走”的魅力。
第壹部分:呼吸的奧秘
用鼻子使勁呼吸！從空氣中吸入能量，讓氧氣進入肺部。踩右腳時“吸氣兩次”，再踩左腳“呼氣1次”，反復有規律地“吸氣→吸氣→嘔吐”，同時“嘶嘶！嘶！哈！”聲音。
第二部分:健康大步走的時候，左右腳都是腳跟先著地，以腳跟移動體重。落地的時候需要壹瞬間停下來，讓腳底有* * *的感覺。記住“吸氣時走1步，呼氣時走壹步”。當妳的腳走路時，妳的手可以自然擺動。