1.活力
能量是我們維持身體機能的基本需求。當人體與入侵的病原體鬥爭時，也需要消耗能量。因此，在新冠肺炎疫情期間，我們首先應該做的是壹日三餐，並確保我們能夠為我們的身體提供足夠的能量。在這個非常時期，我們應該為節食減肥靠邊站。
2.蛋白質
蛋白質對維持身體機能也很重要。對抗病毒所需的免疫球蛋白、細胞因子等成分都需要由蛋白質合成。如果人體缺乏蛋白質，就會導致抗病能力下降。因此，為了增強抗病能力，蛋白質是必不可少的。
維生素
維生素A:維生素A與上皮組織的健康密切相關，因此預防呼吸道感染非常重要。國內外許多研究表明，如果老人和兒童缺乏維生素A，他們很容易得肺炎。因此，在預防新冠肺炎的緊急時期，壹定要註意補充維生素A。
維生素B: B族維生素參與人體內各種物質的合成。當人體的代謝率因壓力、感染和發燒而上升時，身體會消耗更多的B族維生素，尤其是維生素B1、B2、煙酸和泛酸。因此，預防新冠肺炎，B族維生素也是不可或缺的。
維生素C:維生素C與抗體的合成有關。如果體內缺乏維生素C，會影響感染時抗體的產生，進而影響抗病能力。當人體已經處於感染狀態時，對維生素C的需求會更高，所以預防新冠肺炎，補充足夠的維生素C也很重要，那麽是否需要服用維生素C補充劑呢？營養專家說，如果健康人不需要為了預防而服用大量的維生素C補充劑，只需要吃足夠的蔬菜和水果就可以了，而且在吃水果和蔬菜的過程中，還可以同時服用維生素A、維生素B等其他維生素，效果更好。
4.礦物
充足的礦物質也是增強抵抗力的重要元素。比如貧血的人容易因為缺鐵而缺氧，抵抗力會下降。另壹些人容易焦慮，這可能是由於鈣和鎂的缺乏。要補充礦物質，可以多吃雜糧、五谷雜糧、豆類、牛奶、水果、蔬菜。
5.抗氧化成分
硒、黃酮類等抗氧化成分也能減輕炎癥反應對機體組織的損害。果蔬、豆類、五谷雜糧、綠茶、菊花茶、金銀花茶等花茶都可以提供豐富的抗氧化成分。
總之，我們需要註意營養的各個方面，以預防新冠肺炎，提高我們的抵抗力。