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韭菜回奶怎麽吃才有效。

材料:韭菜400克,雞蛋2個,鹽3克,料酒5毫升,糖3克。

練習:

1.韭菜洗凈,切段,雞蛋打在碗裏,倒入料酒,攪拌均勻,鍋燒熱,註入油,倒入蛋液,用筷子翻炒至散開,取出備用。

2.將油重新註入鍋中。七成熱時,將韭菜倒入火中翻炒。加入鹽、糖和醬油。翻炒20秒,然後倒入雞蛋翻炒5秒。

韭菜炒豬肝食材:豬肝250g,韭菜100g,食用油,鹽,黃酒,幹澱粉,味精。

練習:

1.韭菜洗凈,瀝幹水分,切成小塊。

2.豬肝洗凈去筋膜,切成薄片,用淡鹽水浸泡半小時,反復換水,直到水變清。

3.取出豬肝片,加入黃酒、鹽、幹澱粉,腌制5分鐘。

4.往鍋裏加油,加熱。倒入豬肝,大火翻炒至豬肝片立起飽滿。

5、韭菜放入鍋中,翻炒至韭菜變軟,加入少許鹽和味精,翻炒均勻。

韭菜炒蝦仁食材:1根韭菜、20只凍蝦、姜、料酒、鹽、雞精。

練習:

1.韭菜采摘,去根,控濕,切成5cm段。姜切絲。

2.將凍好的蝦仁提前用冷水溶解,洗凈,撈出蝦皮,控制含水量,用料酒和少許鹽腌制10分鐘。

3、熱鍋入油,大火,感覺手掌在油上面10 cm處,先把姜炒壹下。

4.倒入蝦仁翻炒,再點些料酒。

5.看到蝦卷成U型,就可以放入韭菜,用少量鹽和雞精快速翻炒。

6、看韭菜軟化,快要出水了,馬上關火,放在盤子裏。

涼拌韭菜配料:嫩韭菜200g,粉絲100g,精鹽3g,味精2g,涼拌醋5g,芝麻醬10g,紅油15g,素湯30g。

練習:

1.韭菜洗凈,切成4厘米長的段,粉絲切成長條。

2.將粉條和韭菜放入沸水鍋中焯壹下,倒出,放入冷開水中冷卻,取出瀝幹水分,放入盤中。

3.將芝麻醬、精鹽、味精、冷醋加熱後的清湯混合,澆在菜上,再澆上熱騰騰的紅油。

韭菜炒土豆絲

配料:韭菜、土豆、鹽、蔥、姜、蒜、白糖、白胡椒。

練習:

1,土豆洗凈切絲,韭菜洗凈切段。

2.鍋中熱油,爆香蔥、姜、蒜,炒土豆絲。

3.加入少量水,將土豆絲炒熟,將韭菜放入鍋中,用鹽、糖、雞精、胡椒粉調味。

4.炒至韭菜變軟,即可食用。

韭菜炒豆芽食材:韭菜150g,綠豆芽150g,胡蘿蔔30g,姜絲少許,鹽,醬油適量,味精適量,香油適量。

練習:

1.韭菜洗凈切段備用;綠豆芽洗凈備用;胡蘿蔔洗凈切絲備用。

2.鍋中加入適量水,燒開,將綠豆芽焯壹會,撈出,瀝幹。

3.燒熱油鍋,放入姜絲炒香,放入韭菜、綠豆芽、胡蘿蔔絲炒至熟,放入鹽、醬油、味精炒至入味,倒入香油。

韭菜炒雞胗食材:韭菜、小蘇打、雞胗、鹽、白糖、澱粉、植物油、料酒、醬油。

練習:

1.將韭菜的黃葉去掉,用水沖洗幹凈,然後用小蘇打浸泡十分鐘。

2.雞胗用鹽洗幾次,切片。用手抓雞胗加適量鹽、白糖、胡椒粉,然後加入澱粉、植物油,拌勻,靜置十分鐘。

3.韭菜洗凈,切段,控水。

4、起油鍋,放入腌制好的雞胗翻炒片刻。加入適量料酒,攪拌均勻即可出鍋。

5、炒鍋洗凈,重新起油鍋,放入韭菜大火翻炒片刻。加點鹽調味,放入雞胗翻炒片刻。

6.最後加入適量醬油翻炒均勻。

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