1)減少洗澡頻率:秋冬季節，天氣轉涼，血管收縮，皮脂腺分泌減弱。每次洗澡都會帶走皮膚表面的壹些油脂，皮脂腺短時間內無法分泌足夠的油脂潤滑皮膚，導致皮膚幹燥。天冷，人不經常出汗，沒必要洗得太勤。
(2)降低浴溫。有必要降低洗澡的溫度嗎？用0-50攝氏度的溫水洗澡，洗澡時間越短越好。
(3)少用洗潔精:洗潔精堿性越強，對油脂的破壞性越大。妳應該選擇肥皂或沐浴露，最好是PH5的弱酸性，其次是中性。千萬不要用堿性肥皂或洗衣粉洗頭洗澡。洗澡時不要塗抹全身，更不用說洗澡。重點清潔臉部、頸部、手、腳、私處等重點部位即可。
(4)浴後補油保濕:浴後立即補油，防止幹性皮膚失水。秋冬塗抹油包水雪花膏，重點護理面部、頸部、手、腳、四肢等部位。如果某個部位開裂疼痛，就塗“皸裂膏”。
(5)穿棉質內衣:化纖衣物摩擦產生靜電，使皮膚發癢。不適合直接接觸皮膚，只能作為外套使用。所有貼身的衣服，包括內衣、內褲、秋衣、秋褲、秋襪，都要用100%棉，顏色越淺越好。
(6)註意保溫防寒:腿腳離心臟最遠，血液供應難以到達。皮膚裸露，或穿薄衣服，吹風受涼，容易引起瘙癢、皸裂。平時重點做好小腿和腳的保暖，避免受涼。
(7)加強微循環:多做戶外運動，改善血液循環，局部營養供應充足，皮脂腺就會分泌旺盛。也可以少量飲酒，活血通絡，但要因人而異，量力而行。
(8)飲食保持清淡:適合秋冬進補，但只能溫補，不能吃完，必須遵守循序漸進的原則。皮膚幹燥發癢的人不宜吃生姜、羊肉等“血燥之物”。過敏體質的人不宜吃蝦、蟹、韭菜、花粉等“頭發”。