然而在現實生活中，很多人都被睡眠問題所困擾。有些人很困，但是在床上翻來覆去睡不著。有些人總是在半夜醒來。有些人閉上眼睛就開始做夢。當他們早上醒來的時候，他們就像沒有睡覺壹樣累。這些都是不健康的跡象。我們應該積極休養生息。
有些人睡眠不好，就會直接去藥店買壹些治療睡眠的藥，大部分是西藥。雖然治療效果快，但治標不治本。這個時候就需要應用中醫了，可以用壹些中醫的方法來調理。
中醫認為，睡眠不好與陰陽失調、臟腑失調、氣血不足、心神不寧密切相關。
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睡不好，胃火多了，難以入睡，心如焚夢？怎麽解決？
睡不安穩——胃火太旺
如果晚上睡得不安穩，總會很容易或經常醒來，很難睡到天亮，可能是脾胃虛弱所致。中醫認為，胃不和導致心神不寧，脾胃功能失調，食物難以消化吸收，會影響正常睡眠。
夜晚應該是脾胃休息的時間。如果胃裏的食物還沒有盡快消化，那麽脾胃就不能休息，需要繼續運轉，就會影響睡眠。
入睡困難——過度憤怒
很困的時候很難入睡，還伴有胸悶、心悸、心跳加快、頭暈、食欲不振、口幹、口苦，很可能是肝火旺盛引起的。
中醫認為，人平臥時，血屬肝，肝對應魂。到了晚上，血歸肝，魂歸肝，人就可以睡覺了。如果肝功能出了問題，血不入肝，魂不入肝，身體就會長期睡不著，從而導致失眠多夢。
愛做夢-大心臟。
入睡後無法達到深度睡眠狀態，壹閉眼就開始做夢。早上醒來，疲憊不堪，精神萎靡，容易忘事。這可能是心火太旺造成的。心臟不好會導致體內陰陽失衡，氣血運行導致肝功能異常，出現精神錯亂、失眠、多夢、易醒等問題。
心火旺盛的人會在半夜驚醒，因為內火比較旺盛，需要及時降火，幫助其進入深度睡眠狀態。
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這三個問題怎麽解決？
肝火旺:肝火旺的人伴有口苦、口渴、大便幹燥、眼睛幹澀等。，而且壹般都是淩晨壹點到三點醒來。這時候我們可以通過按摩來刺激穴位。我們可以推胸前的肋骨5分鐘，刺激肝經和膽經的日月穴的肝火，再把腳推至行穴，可以幫助瀉肝火。在平時，也可以做到。
心火:心火旺盛的人容易擾亂心神，不僅睡眠會受到影響，面部潮紅也是愛火，容易出現口腔疾病。可以按摩大陵穴，有寧心安神的作用，也可以喝蓮子心茶，去火效果更好。
胃火:如果胃不和，妳會感到不安。對於實火旺盛的人，不僅會出現口幹、口苦、大便硬，還會出現上腹部不適。這時候可以每天推腹按摩20分鐘，然後拍打胃經(從大腿根部沿著大腿前部到膝蓋，這是疏通大腿破損的胃經，五分鐘，然後從足三裏開始往下拍)，也可以適當喝。