坐月子到底是什麽？要坐多久？所謂“坐月子”，是指從胎兒和胎盤娩出到產婦身體機能和生殖器官恢復的時期，壹般需要6-8周。在醫學上，這段時間稱為產褥期，而在壹般情況下，俗稱“坐月子”。產後病的中醫理論基礎是孕期積血，全身氣血相對不足，分娩時也很難耗氣傷血。如果產程延長，分娩時出血，會造成氣血虧損；產婦臨產時，盆腔和身體毛細血管打開，胎兒胎盤娩出，子宮突然排空，全身會發生生理變化。脈象虛，血瘀易滯子宮，產生虛損血瘀的生理狀態。所以需要月子來調理體質。古代有“月為壹月”、“百日為度”之說，即產後壹個月為“小滿月”，三個月為“大滿月”。產婦必須從分娩第壹天開始坐月子，時間越長越好，至少30 ~ 40天就夠了。產婦軀體疾病的病理特點是虛、瘀、寒。虛而血瘀，易寒熱，產後調理不當易患產後疾病，如產後腹痛、產後發熱(因感染、血虛而發熱)、產後惡露不絕、產後自汗盜汗、小便異常、身痛、便秘、乳汁不足或自發泌乳等。為什麽坐月子這麽重要壹般來說，在足月分娩的情況下，產婦在整個孕期大概會增重10 ~ 15 kg左右，但我還是建議體重增長可以控制在10 kg以內。這是因為出生後，除去嬰兒、胎盤和羊水，以及整個生產過程中的失血和體力消耗，只會減少5公斤左右，剩下的就是媽媽自身的體重，留在身上的體重需要在4 ~ 6周內恢復，才能恢復到產前的狀態。這個時候就會出現明顯的產後肚腩。之所以會有明顯的產後肚子，除了身體上殘留的重量，還包括被寶寶養大的子宮。如果我媽這時候摸肚子，應該能摸到稍微硬壹點圓壹點的東西，應該是還沒有回到盆腔原來位置的子宮。而坐月子是為了幫助產後子宮盡快恢復到產前的骨盆位置。坐月子到底是什麽？要坐多久？所謂“坐月子”，是指從胎兒和胎盤娩出到產婦身體機能和生殖器官恢復的時期，壹般需要6-8周。在醫學上，這段時間稱為產褥期，而在壹般情況下，俗稱“坐月子”。產後病的中醫理論基礎是孕期積血，全身氣血相對不足，分娩時也很難耗氣傷血。如果產程延長，分娩時出血，會造成氣血虧損；產婦臨產時，盆腔和身體毛細血管打開，胎兒胎盤娩出，子宮突然排空，全身會發生生理變化。脈象虛，血瘀易滯子宮，產生虛損血瘀的生理狀態。所以需要月子來調理體質。古代有“月為壹月”、“百日為度”之說，即產後壹個月為“小滿月”，三個月為“大滿月”。產婦必須從分娩第壹天開始坐月子，時間越長越好，至少30 ~ 40天就夠了。產婦軀體疾病的病理特點是虛、瘀、寒。虛而血瘀，易寒熱，產後調理不當易患產後疾病，如產後腹痛、產後發熱(因感染、血虛而發熱)、產後惡露不絕、產後自汗盜汗、小便異常、身痛、便秘、乳汁不足或自發泌乳等。為什麽坐月子這麽重要壹般來說，在足月分娩的情況下，產婦在整個孕期大概會增重10 ~ 15 kg左右，但我還是建議體重增長可以控制在10 kg以內。這是因為出生後，除去嬰兒、胎盤和羊水，以及整個生產過程中的失血和體力消耗，只會減少5公斤左右，剩下的就是媽媽自身的體重，留在身上的體重需要在4 ~ 6周內恢復，才能恢復到產前的狀態。這個時候就會出現明顯的產後肚腩。之所以會有明顯的產後肚子，除了身體上殘留的重量，還包括被寶寶養大的子宮。如果我媽這時候摸肚子，應該能摸到稍微硬壹點圓壹點的東西，應該是還沒有回到盆腔原來位置的子宮。而坐月子是為了幫助產後子宮盡快恢復到產前的骨盆位置。從產前到產後，子宮會有三種變化1:體重的變化。在沒有懷孕的情況下，子宮的重量約為50 ~ 70克。隨著懷孕的發展，子宮會逐漸變重。寶寶足月時，子宮重量會達到1000克以上。那麽坐月子期間子宮如何從1000克恢復到原來的50 ~ 70克的重量呢？這期間除了適當的* * *，還有就是使用生化湯讓子宮收縮更好，消除子宮內惡露，可以幫助子宮恢復原來的重量。產後壹周左右，子宮的重量還在500克左右，產後兩周左右，在300克左右，所以4 ~ 6周後，子宮應該可以恢復到孕前的重量。2.容量的變化懷孕前，子宮的容量很小，只有10 c.c .左右，為了讓寶寶有足夠的空間在子宮裏生長，子宮當然會壹起生長，壹起肥大。到了足月分娩的時候，因為每個人的體重和狀態不壹樣，差異會增加5 ~ 20升。正是因為容量可能會增加500 ~ 1000倍，所以在坐月子的時候如何讓子宮的容量恢復到原來的10c.c也是重要的課題之壹。3.位置的變化懷孕前三個月，子宮的位置在盆腔，所以這個時候，我還是感覺不到變化，摸肚子也沒有突出的感覺。但隨著妊娠的變化，在妊娠3個月左右，子宮底部位於恥骨聯合處。懷孕第五個月，子宮底的高度大概在肚臍左右。這個時候，從外觀上，還可以清晰的看到鼓鼓的肚子。分娩時，子宮的位置大概在劍突下兩指。所以產後壹個很重要的問題就是如何讓子宮恢復到懷孕前盆腔的位置。所以通過簡單的運動，增加腹部的力量，加上子宮。如果配合可以固定子宮位置，減少傷口牽拉的束帶使用，效果也不錯。然而，壹些急於回到苗條身材的母親會將束腹作為減肥工具，並將其牢牢捆綁。其實這不僅是錯誤的方式，還會因為捆綁過緊而有子宮和膀胱脫垂的風險，使血液循環變差。正確的用法是，想早點下床活動的時候，可以系上束腹。當妳躺著或者不站著的時候，要用* * *的方式放松束腹，增加血液循環。這樣，妳就可以有效地幫助子宮回到原來的位置。惡露是什麽？妳是什麽時候開始喝生化湯的？怎麽喝？需要多長時間？所謂“惡露”，就是產褥期* * *排出的分泌物。其成分主要是分娩引起的產道傷口分泌物、胎盤早剝後的血液、細胞組織切片和細胞等。，基本沒有臭味，會呈現粘稠狀態，產後2 ~ 4天量最大。通過觀察顏色的變化就可以知道惡露在各個階段的變化。產後1 ~ 3天惡露顏色鮮紅，量大概在50 ~ 100 c.c .左右，壹般來說沒有味道，但是因為個人體質，有的會有血腥味。產後5 ~ 7天屬於漿液性惡露，量約為10 ~ 40℃，顏色會由粉紅色變為棕紅色或褐色。產後7 ~ 14天惡露顏色為乳黃色、棕黃色至白色，量約為1 ~ 10C.c .產後3 ~ 6周左右應無惡露，或少量逐漸轉為透明粘液，此時排卵。這個時候就要註意避孕了。如果產後3周仍有惡露，就是惡露。這種情況可能是因為吃錯了補藥，或者吃錯了生化湯，會讓惡露拖的時間長，滴個不停。組成生化湯的藥物有當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草等。喝生化湯的主要目的是“生血化瘀”，幫助我們的五臟六腑歸位。最重要的是，可以幫助子宮收縮，回到盆腔的位置，這就是喝生化湯的效果。目前市面上賣的生化湯配方不同，服用方式需要根據個人情況需要不同，比如剖腹產？還是順產？而且劑量要根據體質差異來調整。所以建議咨詢中醫，根據個人情況調整劑量，確認使用時機。至於什麽時候開始吃生化湯？怎麽吃？需要多長時間？壹般來說，產婦順產的話，會在產後第2 ~ 3天服用生化湯。通常建議產婦產後無其他問題子宮收縮良好，每天服用1片生化湯，持續5 ~ 7天左右。但是有些產婦把這個方子當成了必不可少的補藥，長期服用的結果會引起惡露不絕，甚至大出血。這是因為生化湯是活血破血藥，能破瘀生新，但活血破血藥不能用太久，壹般不超過10天。如果長期大量使用，會影響血小板聚集。因此，如果遇到異常出血、傷口感染、腹痛、腹瀉或發燒，壹定要向中醫咨詢生化湯的用法，不能服用壹般標準的生化湯。剖腹產的媽媽會在醫院待壹周左右。如果出院回家，惡露還是出現，可能子宮收縮不太好，那麽建議吃生化湯。因為在住院期間，西醫的婦產科醫生會給適當的宮縮藥物，所以通常出院壹周後，如果仍有宮縮，會給中醫的生化湯。壹般來說，我不建議剖腹產後10天以上吃生化湯。但如果是因為自身體質，氣血虛弱，建議吃壹些比較補益的食物。如補中益氣湯、桂露二仙膠等，用於收縮子宮、補血。坐月子期間，忌食酸味食物，如酸梅、醋、檸檬等。此外，還應避免過鹹的食物。選擇新鮮的食材，吃的時候溫熱且必須是熟食，不要吃脫離正餐的食物。這些都是最基本的。如果傷口紅腫疼痛，應禁止食用香油、酒精和硬殼海鮮，直至傷口痊愈。產後兩周左右，子宮可以恢復到原來的大小。但如果子宮收縮不好，或者部分胎盤或胎膜殘留在子宮內，恢復速度會很慢。這時候可以服用補血養血、加些氣的中藥，如當歸、川芎、黃芪、黨參、山藥、茯苓等。，能幫助子宮內膜修復，促進產後代謝，幫助子宮恢復功能，調節水分代謝，利尿消腫。產後第8天到13天可以開始吃麻油烹飪食物，比如麻油炒豬肝、麻油炒腰花、杜仲腰花湯等。另外，註意保暖，避免吹風著涼，衣服要厚薄適宜，避免過熱出汗，不要接觸冷水。周圍環境要保持清潔舒適，可以用冷暖設備保持室溫穩定，避免過熱或過冷。這段時間也要少勞動，少爬樓梯，避免彎腰或搬運重物、長時間蹲下、曲膝、盤坐。如果需要母乳餵養，盡量躺下。如果需要坐著餵奶，就需要在腰上墊壹個大枕頭，讓姿勢舒服壹些。睡眠好，多休息，保持愉快的心情，讓血液循環通暢，以免造成母乳阻塞或肝氣不適，導致胸悶、脅痛或惡露不絕。在自我護理方面，要定時排便，註意清潔，保持傷口幹燥。剖腹產患者應適當使用束腹幫助傷口愈合，自然分娩患者可適當使用束腹預防子宮脫垂和胃下垂，幫助身材恢復，但不要註意過緊。本文摘自《好孕湯療法:國寶級女中醫三階段助孕法》，幫助妳調整體質，治標治本，告別不孕不育！”/黃(國寶級女中醫)/臺灣省廣廈
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