中醫理論認為，人體是壹個平衡的有機整體，虛弱的根本原因是陰陽失調。體寒的本質是體內陰陽過剩，導致陰陽失衡。具體表現:內臟下垂，對營養物質的消化吸收減弱，使機體對熱量的吸收減少，體寒。不經常喝水也不覺得渴。我經常感到虛弱和容易疲勞。面色蒼白，口唇蒼白，怕冷，手腳冰涼，喜歡喝熱飲，吃熱食，經常拉肚子，經常小便，面色蒼白，月子經常晚，血塊多，舌紅。
如果妳想知道自己屬於哪種體質，做個測試就知道了。
1)即使在冬天，我也喜歡喝冰凍飲料。(是/否)
2)舌色絳紅色。(是/否)
3)說話快速準確。(是/否)
4)很多大便也有臭味。(是/否)
5)經常流口水。(是/否)
6)長時間保持手部溫暖。(是/否)
7)大聲說話。(是/否)
8)臉頰的顏色經常泛紅。(是/否)
9)總是不自覺地睜大眼睛。(是/否)
10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)
11)當妳坐下時，妳的身體經常搖晃。(是/否)
12)整個人看起來很壯，其實都很胖。(是/否)
13)用手抓住小腿肌肉，肌肉會很容易被抓住。(是/否)
如果妳的答案多於否，說明妳體質偏熱；如果選擇多於否，說明妳體質偏寒。
很多女性減肥方法不當，很容易讓人形成寒性體質，比如吃太多苦瓜、荷葉粉減肥。這些是冷的食物。他們吃得越多，越冷，最終會讓他們減肥越來越難。即使他們吃得少，減肥效果也不明顯。改善寒性體質，必須從食物入手，選擇熱性食物。
中醫認為，紅茶和生姜有溫補作用。利用生姜的辛辣味，可以使身體產生熱量，提高新陳代謝，消耗體內熱量，達到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖。生姜紅茶確實是寒性體質減肥法的好選擇。