俗話說:？寒露不露腳。？寒露過後，氣溫逐漸下降，人們不要總是壹絲不掛，以防寒氣侵入體內。同時，夏天的涼鞋基本可以放好，以防萬壹。寒從腳來？。市民可以每天晚上用熱水泡腳，可以擴張血管，加快血液流動，改善腳和足部的皮膚和組織營養，減少下肢酸痛，緩解疲勞。
腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢，而且腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到寒冷的刺激。發現足與上呼吸道粘膜之間有密切的神經聯系。腳壹旦受涼，會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，腳部保暖尤為重要。
2.適時添衣
此外，寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和體質較弱的市民要註意防寒保暖，逐步添加衣物。俗話說的好？春秋都凍？秋季患中度感冒有利於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各種慢性疾病的人要註意防寒保暖？冷凍？生病了。
換季的時候不要太快換衣服。最好搭配厚度保暖。沒有淺色衣服？也是寒露保健的重要壹點。寒露季節，在日常生活中，也要合理安排。人們認為，當氣溫下降，空氣幹燥時，感冒病毒的致病性增強。當環境溫度下降時，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。所以為了及時預防感冒，就要及時更換衣服。
同時要隨時準備急救藥物，預防氣溫驟降引發的哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
3、鹽晚了。
寒露是寒暑交替的秋天的開始。秋天，秋燥是壹件麻煩的事情。健康專家建議，應對秋燥的最佳飲食是:？早上鹽水，晚上蜂蜜湯？。
發現皮膚越來越幹，很多人認為只要多喝水就能補水。事實是，單獨喝白開水容易失水。但是，如果妳在開水裏加壹點鹽，情況就大不壹樣了。這個方法和補充生理鹽水是壹樣的。
白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，還能預防秋燥引起的便秘。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有療效。秋季經常服用蜂蜜，還能潤肺養心。所以，秋天來了，什麽最好？早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水？，為了保持健康！