？首先，泡腳
？用熱水泡腳是壹種非常有效的應對手腳冰涼的方法，不僅可以加快體內血液循環，還有助於提高睡眠質量。泡腳時間壹般控制在15~20分鐘。泡腳的時候可以加點艾草、生姜、當歸，幫助溫陽養血，活血通絡，同時用手按摩湧泉穴，會事半功倍。
？第二，適當攝入高脂肪食物
？因為人體的能量來源於食物，碳水化合物、脂肪、蛋白質氧化後會釋放出大量的能量，為身體產生養分和熱源。因此，女性不應該為了減肥而過度節食。適當攝入高脂肪食物也是冬季取暖的措施。身體能量充足，給手腳的能量不會因為耗散而不足。
？第三，曬太陽
？現在的人壹年四季都註重防曬，失去了很多與太陽近距離接觸的機會。陽光可以讓妳很快感到溫暖，而從中醫的角度來說，人體的前部是陰，後部是陽。如果有意識地曬曬後背，會有補陽禦寒的效果。
？第四，不要熬夜，不要讓自己太累。
？長期疲勞、焦慮或不規律的作息時間也會導致內分泌和代謝紊亂，難以產生足夠的熱量。熬夜的人會手腳冰涼，全身發冷，淩晨大腦不聽使喚。這其實是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛而入人體，導致經絡不通的表現。