有哪些快速補陽的好方法？
1.早上起來空腹喝生姜大棗枸杞水。早上空腹喝水可以加快新陳代謝，促進血液循環，幫助身體清理垃圾和廢物。而且生姜、紅棗、枸杞都是滋補身體的好東西。人經常吃好氣血，提高免疫力。還有，人們經常在早上喝生姜、紅棗、枸杞水，也可以幫助身體提升陽氣，增強身體對有害物質的抵抗力。
2.午後小睡20分鐘。在古人看來，人只要睡覺時不傷陽氣，每天中午都需要睡覺。人們每天中午小睡20分鐘，以休息大腦，緩解身體疲勞，減少陽氣的流失。更重要的是，中午休息會使人下午精力更充沛，身體不會因工作勞累而加速陽氣的流失。另外，中午是精力最旺盛的時候，午睡會更好，這也是為了增強陽氣。
3.壹個月刮兩次也是大家比較熟悉的養生方法。壹般人們刮痧是為了排毒，增強體質。事實上，每月刮痧兩次，對加快血液流動，也偶爾有助於改善陽。因為血液流動順暢，身體的各項機能才能獲得足夠的營養維持正常的生理活動。如果血液太稠，不能正常發揮功能，就會加速少陽的流失，更何況氣血充足的人，陽氣也是充足的，所以堅持刮痧也是壹個很好的提升陽氣的方法。
什麽時候是補充楊琪的最佳時間？
中國人講究天時、地利、人和，達到最好的效果。也不利於人的陽氣。誠然，人把握對了時間就不會做壹些無用功，補陽的效果也是最好的，尤其是補陽效果好的，真的要把握好時間。
民間壹直有這樣壹種說法，熬夜傷陽，晨禁。雖然早晨是壹天的開始，但根據人們的說法，早晨5點鐘是補充陽氣的最佳時間。但是，妳要知道，早上5點就可以起床，除了老人，大多數人這個時候只睡幾個小時。所以對於現代人來說，早上11點左右是最佳的補陽時間。
因為此時陽光並不強烈，人們只需要坐在窗邊，讓陽光照射後背和頭部壹會兒，即使什麽都不做，也能為身體補充陽氣。而且對於陽氣不足的人來說，每天曬曬太陽就夠了，人精神健康了才會更健康。