心脾血虛的簡單療法
1，拍手
分開手指，手掌對手掌，手指對手指，均勻地拍打。記得把大拇指和其他四指分開，以免淤血過多。壹開始可以輕拍，然後逐漸加大。以雙手能承受的程度為準，但不能太輕，否則會刺激不到手掌的穴位和反射區，進而達不到保健的效果。也可以拍空心掌，手掌拱起，手指張開。拍的時候可以拍指尖和手掌邊緣，但是效果會差壹些，拍打的時間要相對長壹些。
2.泡腳
每天晚上泡腳，促進局部血液循環。夜晚，陽氣匯聚，陰氣旺盛。此時用溫水泡腳，可以溫養陰血，起到滋陰養血的作用。
3、胸
每天用手掌上下摩擦胸部並按摩至心窩穴位100-200次。
4.腳底
經常按摩腳底，足底按摩，激活腳底血氣，多散步或踩鵝卵石，用溫水泡腳等。都有助於促進腳部和腿部的血液循環。
5、腋窩
每天按摩腋窩3次，每次5分鐘。腋窩受到刺激後，會促進血液循環，使各器官得到氧氣和營養物質的充分交換。
6.眨眼
眨幾次眼睛，然後依次轉左、轉右、轉圓。重復10次，凝視遠方1分鐘。高度近視的人翻白眼慢。
7.轉動妳的頭
只要有空，就可以閉上眼睛，先擡起頭盡量後仰，然後低下頭，讓下巴盡量伸到胸部，讓頸部和背部肌肉得到收緊和放松。然後頭部慢慢轉圈做圓周運動，向左右傾斜10 ~ 15次。最後，背部挺直靠在椅背上，雙手放在脖子後面壹會兒。上班族最好每1 ~ 2小時鍛煉5 ~ 10分鐘。
8.跪
雙手握空心拳，反手背後，雙手手背交替緩慢有節奏地拍打腰骶部。註意手法要穩，力度由輕到重，不要突然用蠻力。可以從骶骨往上敲，直到敲不到，再往下敲到骶骨，以此類推。也可以雙手搓熱，緊壓腰部和眼睛，稍停片刻，再向下搓至尾椎骨附近。每次做50 ~ 100次，早晚各壹次。
9.踮起腳尖
雙腳同時踮起腳尖，腳尖只接觸地面，雙腿不停地上下抖動。腿部肌肉的不斷收縮和放松，可以促進下肢的血液循環。也可以雙腳並攏放在地上，用力擡起腳後跟，然後放松，重復20~30次。久坐的人最好做1腳尖練習1小時左右。
壹種治療心脾血虛的食品
1，紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血的聖品。它含有多種氨基酸和蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等營養成分。，而且不貴，可以直接吃，也可以煮粥煲湯。如果有每天吃酸奶的習慣，也可以將紅棗打碎，撒在酸奶上。其中的美妙滋味和滋味絕對超乎妳的想象。
2.龍眼
無論是鮮桂圓還是桂圓幹，都有健脾補血、養心安神的功效。它們可以治療失眠、健忘和其他氣血不足引起的身體不適。如果生理期後身體虛弱，用它來進補也是合適的。
3.阿膠
阿膠擅長治療血虛引起的各種疾病，通過補血起到潤膚的作用。還能調經、保胎、強身健體、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠可以全面提高女性的身體免疫力，有助於防治氣血運行不暢或氣血不足引起的各種疾病。
4.赤小豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利於消腫的功效，可以幫妳解決水腫和肥胖的問題。至於營養價值，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有強大的補血功能。
5、烏骨雞
在古代，烏雞曾被制成皇後或妃嬪調經、潤膚、抗衰老的藥物。有很好的補血養陰功效，做湯是不錯的選擇。
心脾血虛的食療
1，黑糯米血粥
食材:紅棗30克，7元肉，黑糯米100克，紅糖適量。
做法:肉洗凈待用；紅棗洗凈備用；將黑糯米洗凈，加入紅棗、豬肉煮粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血益氣的功效。
2.當歸黃芪雞湯
材料:烏雞250克，當歸15克，黃芪20克。
做法:烏雞洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，壹起放入砂鍋中，加適量清水，文火煮。加調料吃。
功效:補益氣血，固腎調精。適用於氣血兩虛、腎虛等月經病，癥見月經不準、月經量少、色淡、神疲乏力、氣短、多夢失眠、頭暈、腰酸、面色蒼白者。
3、人參大棗湯
材料:人參10g，大棗5枚。
練習人參切片備用。大棗洗凈備用。將人參放入砂鍋中，用水浸泡半天，加大大棗，煮約1小時。
功效:此湯有很大的補益氣血的功效。適用於氣血不足、體虛勞損的患者。
4、山藥大棗粥
材料:粳米100g，薏米75g，山藥50g(幹)，荸薺25g，大棗10g(幹)。
做法:糯米、薏米分別洗凈，用冷水浸泡，3小時後取出，瀝幹；將荸薺和山藥去皮、洗凈，分別搗成粉末；紅棗去核，洗凈備用；將薏苡仁、糯米放入鍋中，加入適量冷水，大火煮至米粒開花；將紅棗放入鍋中，轉小火煮粥；糯米軟爛時，邊攪拌邊往鍋裏撒山藥粉，煮20分鐘左右；將菱角粉和白糖攪拌入鍋即可食用。
功效:具有補氣血、潤肺調養的作用。
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