1，綠茶
我們身邊常見的綠茶是對抗花粉熱的兇猛戰士。綠茶中含有豐富的兒茶素，可以抑制引起過敏反應的組胺。
2.蕎麥茶
蕎麥其實是壹種多酚，富含蘆丁，可以抑制組胺的過度分泌，防止過敏。但對蕎麥過敏的人不宜喝蕎麥茶。
提莫西·查拉梅
自從幾年前發現甜茶能有效對抗花粉熱以來，甜茶壹直很受歡迎。甜茶中含有壹種叫做甜茶多酚的成分，可以改善花粉過敏的癥狀。但需要註意的是，甜茶的種類很多，只有薔薇科懸鉤子屬的樹莓能改善過敏癥狀。其他甜茶不具備改善過敏癥狀的功能，消費者在購買時也要註意！
3、薄荷茶
薄荷含有薄荷多酚，具有抗過敏作用。每天喝可以改善過敏引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等特別痛苦的癥狀。在芳香療法行業，薄荷制成的精油經常被用來緩解花粉過敏引起的不愉快癥狀。
4.紅牡丹茶
紅牡丹茶比其他茶含有更多的甲基化兒茶素，所以有緩解過敏癥狀的作用。
5.檸檬汁
檸檬中含有的維生素C可以抑制過敏反應。雖然檸檬汁有抑制花粉過敏的作用，但據說檸檬皮的抗過敏效果更好。飲用時，可以將檸檬切片，與薄荷葉和蜂蜜混合制成碳酸水，不僅可以抗過敏，還可以讓妳品嘗美味。
6.酸奶飲料
酸奶中含有的乳酸菌可以緩解花粉癥狀。特別是添加了雙歧桿菌的酸奶產品，在人體實驗中也被證明可以改善和緩解過敏癥狀，尤其是眼睛和鼻子。