先取生土豆汁，早上空腹和午飯前後各取半杯，加些蜂蜜，能很好的緩解便秘。
二、胡蘿蔔適量，洗凈後榨汁，加入蜂蜜和水，燉半小時服用，每日壹次，可多次服用，可治便秘。
第三，如果夏天出現便秘，可以采集新鮮荷葉曬幹，然後每天撕下壹片幹荷葉。在茶杯中加入開水後，可以當茶喝，兩天後可以很好的緩解便秘。
四、便秘的人可以取適量黑芝麻炒熟，然後用香蕉蘸黑芝麻吃，壹天可以吃三四次，對便秘有緩解作用。具有潤腸通便的作用，適用於所有便秘患者。
五、黑芝麻和糯米各適量，先將黑芝麻炒熟，再將糯米炒成黃色，將兩者混合在壹起研成粉末，再加入適量的通便粉，開水沖服後空腹服用，每日壹次，連續服用壹個月，對習慣性便秘有效。
六、紅薯還能治便秘，紅薯可以煮熟或者蒸熟直接吃。可以經常食用，對防治便秘有效果，特別是對壹些老年人和運動量少的人。
七、五花肉糯米湯還能治便秘，有潤腸通便的功效。以五花肉、糯米適量為宜。將糯米放入五花肉中煮熟作為主食，對兒童便秘有很好的效果，白領也可以吃便秘。
八、炒紅薯葉可治老年人便秘。患者可以服用適量的紅薯葉和大豆油。先把紅薯葉洗幹凈，晾幹。鍋裏加豆油炒熟當菜吃。