如何預防和治療眩暈？

需要註意的是，眩暈通常反映的是前庭的病變。這是壹種癥狀，不是疾病。主要有兩種:真性眩暈和假性眩暈。建議:1。飲食方面，患者應多吃清淡食物，少吃高脂肪、高鹽含量、甜食或非常油膩的食物，戒煙，少喝酒。忌少吃寒性蔬果，以免痰濕。比如冬瓜、蘿蔔、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、生菜、豆油、茶葉、鯉魚、海蜇、豆類、豆制品。2.保持良好的心態和開朗樂觀的心情是預防的關鍵壹步。3.保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室和整個房子處於安靜的環境，沒有嘈雜的聲音。4.保持室內空氣清新通風，經常開窗通風。在氣候適宜的情況下，經常去外面安靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去人多、空氣汙染、沒有流通的地方。工作生活中不要過於擔心，不要給自己增加沈重的心理壓力，多參加壹些簡單的娛樂活動來轉移註意力。6、進行飲食調養。眩暈患者的飲食要營養豐富，新鮮清淡。多吃雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果。忌油膩辛辣之物，如肥肉、油炸食品、酒精、辣椒等。營養豐富的食物可以補充身體的不足，使氣血旺盛，大腦豐富。對於貧血、白細胞減少或慢性消耗性疾病引起的眩暈，尤其應以營養調理為主。肥甘辛辣之品可生痰助火，會加重頭暈。所以患有高血壓、腦動脈硬化的人，慎用油膩、甜辣的東西。眩暈急性發作期間，應適當控制水和鹽的攝入。現代醫學認為，這樣可以減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫，從而減輕眩暈癥狀或減輕發作。7、開展精神調養。眩暈患者的心理調理不容忽視。抑郁、憤怒等精神刺激可引起肝陽上亢或肝風內動，誘發頭暈。因此，眩暈患者要心胸開闊，樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈發作，減少發作次數至關重要。8.註意休息和起居。過度疲勞或睡眠不足是眩暈的誘發因素之壹。無論眩暈發作時還是發作後，都要註意休息。在眩暈急性發作期間，妳應該呆在床上。比如椎基底動脈供血不足導致的頭暈，站立時會加重癥狀，躺在床上可以緩解。臥床休息還可以防止昏厥造成的身體傷害。對於眩暈患者來說，保證充足的睡眠非常重要。睡眠充足後，癥狀可減輕或消失。再者，眩暈患者應盡量避免頭頸左右旋轉。如有內耳疾病，可因頭位改變影響前庭系統功能而誘發眩暈。頸椎病患者頸部轉動或傾斜時，可壓迫椎動脈，影響腦部血液循環，使腦部供血不足，誘發頭暈。聲光刺激也會加重頭暈，所以室內要安靜，光線要暗。