那麽，為什麽運動會導致貧血呢？佛山市第二人民醫院血液腫瘤科主任醫師余告訴記者，貧血是壹組癥狀，是指血液中的紅細胞和血紅蛋白低於正常水平。於醫生說，劇烈運動引起貧血的主要原因是紅細胞破裂，血紅蛋白從紅細胞中逸出，氧傳遞和二氧化碳排泄喪失。運動性貧血還與以下因素有關，如:劇烈運動時，體內會產生大量的代謝產物——乳酸。體內積累了大量的乳酸。當乳酸的濃度超過壹定量時，血液中的PH值就會下降，從而加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致紅細胞數量減少，血紅蛋白減少，導致貧血。另外，由於運動時的機械作用，身體的某些部位受到壓迫，導致局部血管中的紅細胞受到機械性損傷而發生溶血，從而會導致血紅蛋白尿和貧血，也就是我們所說的溶血性貧血。此外，運動時肌肉組織對蛋白質的消耗增加，內臟缺氧導致紅細胞濾過，也是運動性貧血的誘發因素。
補充營養是最重要的。
於博士指出，在運動量很大的時候，尤其是夏天，運動時大量排汗導致體內的鐵隨汗液排出體外，鐵是人體造血的主要原料。如果不及時補充，還會因鐵流失過多而引起缺鐵性貧血。記者了解到，預防運動性貧血，首先要加強營養，保證蛋白質和鐵的充足供應。其次，要循序漸進地參加體育鍛煉，盡量不要超過自己的生理負荷。第三，運動前後適當補充壹些維生素，如維生素C、E等，可以增強紅細胞的抗氧化能力。壹旦出現運動性貧血癥狀，應及時減少運動量，補充蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等造血原料，癥狀就會減輕或消失。