虛寒體質喝生姜紅糖可以嗎？

是的，壹般來說，寒性體質的人會覺得口淡，喜溫怕冷，四肢不溫不火，衣服比別人多，怕空調，吃了冷食後不舒服，小便過多，大便腐爛，舌質輕胖，有齒痕。如果不能準確區分，請找有經驗的中醫幫忙。從中醫的角度來說，虛寒體質的人應該少吃西瓜、哈密瓜等寒性水果。熱性體質的人應少吃荔枝、桂圓等溫性水果。過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮中含有組胺，容易引起過敏。寒性體質的人應多選擇溫性食物，具有溫中、補虛、助陽、散寒的作用，可改善其衰退、停滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量食用辛辣食物可祛寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物，澀，生津益陰，防止濕氣聚集於內。進補不要吃太多，吃多了會傷身體，壹餐不要吃三種以上的溫補。如果壹個人用，最好壹次獻壹個杯子或者壹個小碗。因為進補是為了幫助陽氣的提升，是壹個循序漸進的過程，需要身體逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別註意:人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓、腦血管硬化人群。久病而虛寒的人，往往是進補不足的。粥和湯可以大做文章，但要清淡。少吃澱粉類食物，因為不易消化。寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。，可自行選擇。堅持壹個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸怕冷了。合理的飲食可以預防體寒。

1.適當的鹽攝入量

在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以適當攝入鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。

控制濕度

“水過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。

3.飲食不宜過量

吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。

4.“陰性”食物應在溫熱後食用。

牛奶、豆腐、蔬菜等食物都是“陰性”的，容易引起體寒，但經過溫熱處理後，可以轉化為陽性，所以這類“陰性”食物最好是加熱處理後再吃。

5.多吃北方水果，少吃南方水果。

南方產的水果往往比北方產的水果更“寒”，更容易引起體寒。比如，與蘋果相比，香蕉更容易讓人感到寒冷。所以在選擇水果的時候，寒性的人也要選擇北方水果。

6.DIY夏日“生姜紅茶”

“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，形成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更熱更滑。