四物湯
原料:當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。
做法:先將藥材洗凈切片，放入紗布袋中。黑木耳用水浸泡後，去雜，然後在鍋中加入1000 ml清水，用文火煮1小時。去掉藥袋後，加入紅糖調味，然後煮沸服用。
功效:補血、活血、養血。經常保養可以使臉色紅潤，皮膚細膩。對補氣血，促進血液循環有好處，還能讓妳的皮膚更加紅潤有光澤，還能促進血液循環。
黃兒雞塊
原料:黃精15g、地黃10g、天冬3g、雞肉20g、黃酒、鹽、味精。
做法:首先將三味藥材洗凈切片，放入紗布袋中。把雞肉切成小塊。然後將藥和雞肉放入鍋中，加入1000 ml水，文火煮2小時，取出藥袋，加入調料，煮20分鐘，加入味精即可食用。
功效:調經、益脾血、滋補肝腎，對緩解疲勞有好處，還能滋補肝腎，對健脾胃、調經有壹定作用。
魚鰾燉豬蹄
原料:魚鰾15g，豬蹄1，蔥、姜、酒、鹽。
做法:將魚鰾、豬蹄洗凈，切塊，放入砂鍋中，加水、酒、鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛。
功效:補腎益精，滋養筋骨。適用於腎虛，腰膝酸軟，或乏力頭暈者。具有很好的保健功能，還能起到美容護膚的作用，有助於氣血的滋養。
壹些促進血液循環的食療方法已經介紹了上面的相關內容。這些食療藥膳能溫補氣血，對活血化瘀、強筋骨有壹定的益處和作用，還能提高人體免疫力。這樣的養生食譜是日常生活中必不可少的。