葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每日30克，然後用水煮開飲用。
蓮子心茶:所謂蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，但具有極佳的降血壓、去脂功效。用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。決明子茶:中藥決明子，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效。經常喝決明子茶對高血壓有特效。將15-20g決明子泡水，每日數次，是治療高血壓、頭暈、視物模糊的妙用之品。
桑寄生茶:中草藥桑寄生是補腎補血的必備藥劑。中醫臨床實踐表明，桑寄生湯代茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。桑寄生茶的制備方法是取幹桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各飲壹次。
玉米須茶:玉米是天然食品，它的絲是大家能用的最好的東西。用玉米須泡茶，不僅可以降血壓，還可以養胃利尿，對於糖尿病人來說也是非常好的保健飲品。泡茶，每天喝幾次，每次25-30克。玉米須對腎炎引起的水腫、高血壓的臨床效果尤為明顯。
這些茶可以有效的降低血糖和血壓，對於壹些三高的人來說是不錯的選擇。在日常生活中，我們必須註意這些問題。健康是我們最重要的事情。如果我們的身體有什麽異常，就會影響我們正常的生活和工作，給我們帶來很大的麻煩。因此，為了我們的健康，我們必須更加註意壹些細節。希望所有人都能擁有健康的身體，擁抱美好的生活。