①按摩穴位當壹個人有壓力的時候，可能會莫名其妙的感到壓抑，無論做什麽都開心不起來。這時，通過按摩不同
治療穴位可以緩解壓力，促進內臟功能，使身體恢復活力。
②培養興趣樟宜綜合醫院功能治療師沈素馨在接受采訪時表示，如果壹個人長期面對過大的壓力，他的健康會受到影響，包括心臟功能減弱，手腳變軟。
癱瘓、頭痛、失眠、呼吸困難等。減壓的方法之壹就是培養自己的興趣或者做自己喜歡的運動，讓自己徹底擺脫壓力的來源。
怎麽知道自己忙的時候是不是壓力太大？沈素馨說，離開辦公室後，他仍然感到壓力很大，經常頭疼，晚上睡不著。
癥狀，那可能是壓力過大，這個時候，妳應該找醫生診斷。沈素馨建議工作時適當休息，比如每隔壹段時間離開座位。
倒杯水或者去洗手間。
④減壓減肥法柴胡排骨番茄湯材料:柴胡2元，番茄1片，排骨半斤，豆腐1盒柴胡排骨番茄湯。調料:鹽2茶匙:
①排骨洗凈，用熱水燙壹下，瀝幹水分。(2)將西紅柿洗凈，用刀在尾部劃十字，用熱水焯壹下，撈起後去皮，切成塊狀做豆腐。
也切成了碎片。③將柴胡用清水快速洗凈，將所有材料和6碗水加入鍋中，大火燒開，轉小火煮40分鐘左右，最後加鹽調味即可。功效:
舒肝解郁，緩解疲勞。對於壓力大，情緒低落的人，適合每周喝壹次。
⑤做深呼吸功能治療師說，當妳發現自己有壓力時，不妨深呼吸，或者向專業醫生咨詢有助於深呼吸、冥想、減壓體操的正確做法。
6切斷‘壓力源’如果環境的噪音或汙染是壓力的來源，妳必須努力改善這些不良的環境。
⑦走在戶外，無論是在家、上班甚至是逛街，我們大部分時間都在室內。自然光不足會讓我們的身體失去節奏，越能承受壓力。
越來越糟了。所以，感覺壓力大的時候，多去戶外走走，哪怕天氣不怎麽好，也要堅持。
8 Shirodhara印度油滴對緩解壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。