1.建議患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃、豆制品等。
2.富含鐵的食物也能促進頭發生長，如土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。
3.多吃含碘量高的食物，有助於頭發快速生長，如海帶、苔蘚、紫菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。
4.水果和蔬菜是堿性物質，也可以幫助頭發的生長。
5.維生素也是頭發營養所需的主要成分。患者應多吃富含維生素E的食物，如黑奶酪、芥末、菠菜等。
6.其中當然少不了愉快的心情，心情不好壓力大也是脫發的壹個原因。
飲食療法:
方法1:
黑豆加900毫升水，文火煮至泡豆飽滿。取出黑豆，撒壹點鹽，放在瓷瓶裏保存。
食用方法:每次服用5-7克，每日2次，飯後用溫水沖服。功效:對脂溢性脫發、產後脫發、患病期間脫發有治療作用。
方法二:
將黑豆分選、清洗、晾幹，放入醋缸中浸泡，密封。密封不好就會破，它的浸泡時間需要很長，壹般需要半年到壹年。短時間內效果差。泡好的醋豆取出後可以直接食用，每天10到20粒。
將黑豆放入鍋中，中火煮至表皮爆開，再小火煮約15分鐘。將煮熟的黑豆放入密瓶中，加入糙米醋，比例約為1/3和2/3。冷卻後密封瓶蓋，待黑豆吸醋膨脹後即可食用。時間長了，醋上會長膜，可以扔了。如果醋渾濁，再換壹次。食用前在陰涼處或冰箱保存10天。
方法三:
脫發後不僅要用生發偏方，還要均衡飲食。不要盲目節食減肥。多吃富含蛋白質的食物，如魚、肉、檸檬、胡蘿蔔、芝麻、核桃等。肉類包括兔肉、羊肉、魚、蛋和動物肝臟。這些食物有利於補充維生素B、E、膽堿、卵磷脂、肌醇，有利於新發再生。
脫發後切忌熬夜或過於勞累，會使虛火上升，使脫發問題更加嚴重。同時，用黑豆生發更有幫助。