龍巖山藥粥
桂圓山藥粥滋養心腎，安神益智。山藥有寧心安神、養心健腦、提高智力的作用；龍眼，古人稱之為“智果”，是失眠健忘的滋補品；可以吃荔枝，有滋補安神的作用。和龍巖壹起吃，可以改善體質，還可以有補血的作用，對強身健體有好處。
材料:山藥100g，粳米50g，輔料:桂圓15g，荔枝8g，五味子3g，白糖30g。
做法:山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗幹凈；將山藥片、桂圓、荔枝、五味子、粳米放入同壹鍋中，加適量水煮粥；用白糖調味。
枸杞花生粥
中醫認為，枸杞具有養肝益腎、潤肺養顏、延緩衰老的作用。因此，它經常被用作滋補和抗衰老的藥物。其中花生可以補充豐富的卵磷脂，還有維生素和礦物質，對補鐵補鈣有好處，可以經常吃。
材料:糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6-8朵。
做法:將花生用熱水浸泡2小時，脫衣。枸杞泡發備用，紅棗洗凈，去核切碎，菊花用清水洗凈。將兩種米混合，洗凈，浸泡2小時。放在高壓鍋裏，用花生煮，大火煮開，小火燉40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花和枸杞，煮1分鐘。
脾虛腎虛怎麽辦？以上具有滋補作用的食療藥膳推薦給大家，可以起到保健養生的作用和目的，還可以提高體質。這樣的食療方法可以在日常生活中嘗試，對增強免疫力有好處，所以這些食物可以壹起吃，對保護腸胃和腎臟有幫助。