1，睡眠充足。當妳感到累的時候，閉上眼睛休息壹下。哪怕只是壹兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛得到充分的休息。每天堅持睡7個小時，眼睛自然就能精力充沛地完成壹整天的工作。
2.不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水清洗眼睛，因為這樣很容易失去眼淚中所含的保護眼球表面的油脂和其他物質。
3.戴度數合適的眼鏡。矯正近視要以驗光準確的程度為準。過高或過低都會造成視覺疲勞。
4.閱讀或看電視時保持適當的距離。看電視時必須與電視保持1米以上的距離，看書時保持40厘米以上的距離。如果距離太近，眼睛周圍的肌肉會變得非常緊張，容易疲勞。如果長時間處於緊張狀態，會引起近視。
5、註意光線，太暗的光線使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和光線。
6、每連續使用電腦兩到三個小時，妳應該把眼睛從電腦上移開十到十五分鐘，讓眼睛休息壹會兒。
7、減弱屏幕的光線，使屏幕亮度降低，可以避免眼睛疲勞。
8.用全黑背紙板覆蓋電腦，盡可能減少屏幕光線。
9.閉眼休息是消除眼睛疲勞的好方法。
10.將毛巾浸入茶水中，敷在眼睛上10到15分鐘，消除眼睛疲勞。
11，搓手產生熱量，然後捂住眼睛，不要壓迫眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12，眨眼300次，有助於清潔眼睛，達到按摩效果。