強烈建議適當服用菠蘿。菠蘿是草莓品種，外觀像草莓苗，果實乳白色，周圍有紅色斑點，味道像菠蘿蜜。所以叫菠蘿，別名白草莓。這種水果營養價值很高，具有健脾養胃、補充營養元素c的作用，可直接食用，榨汁後與酸奶混合食用，還用於制作“菠蘿漿果”和蛋白餅幹，配以奶油或其他甜點。適度服用，人體更健康。秋天到了，適合經常吃三種食物，營養皮膚，降血壓血脂，促進排便。
強烈推薦妳知道橘子富含維生素C和有機酸。前者有美容護膚的功效，後者有緩解疲勞的功效。如果壹起吃橙子裏面的薄皮，除了維生素C，還可以攝入膳食纖維——明膠，可以促進潤腸，降低膽固醇。身心健康離不開科學合理的科學飲食。小米的營養成分特別豐富，營養價值很高，營養豐富，其中色氨酸的含量最高，可以使人盡快入睡，改善睡眠不好的狀況。還能起到調理經血、滋陰補腎、恢復體力的作用。還可以做各種蛋糕，營養又好吃。經常喝小米粥可以補充營養，嫩膚養顏。