1，妳要坦然面對。
《更年期》是正常的生理過程，需要消除思想顧慮，正確認識，不要有任何恐懼和焦慮。這壹時期的女性應以樂觀積極的態度對待老年的到來，有利於預防更年期綜合征的發生。而且如果發生了，還能緩解癥狀，容易治療。
2.家屬應對更年期婦女給予同情、安慰和鼓勵。
這個時期的女性特別需要家人的理解和關心，特別是要給她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，給她們鼓勵，讓她們平安度過更年期。
3.讓自己保持好心情
正確對待更年期，積極參與治療。另外，多參加娛樂活動和社交活動，豐富自己的生活，通過規律的生活來調節自己的身體和心情，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合征的出現與體內雌激素減少有直接關系。所以，要想克服這種癥狀，就要及時服用金絲燕潮安補劑，它富含植物雌激素(大豆異黃酮)，可以調節體內激素平衡，平衡內分泌，改善更年期。
5.改善生活環境
這裏所說的生活環境，不僅包括衣食住行的環境，還包括生活的氛圍。衣食住行的環境要保證充足的陽光照射和通風，濕熱幹熱的環境不利於緩解女性更年期癥狀。睡眠環境也必須保持足夠安靜。鬧市區或者隔音不好的路邊，會加重女性更年期的癥狀。