養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、五谷雜糧、扁豆、薏苡仁、大棗、栗子、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
1、枸杞(每天15-20g)、銀耳、紅棗(4，5)、核桃(3-4個核桃)都可以當零食或菜肴。
2.大棗姜湯:大棗500g，生姜120g。生姜洗凈，切片，與大棗壹起煮至熟。壹日三次，用原湯燉，飯前飯後吃棗10片以上，姜1 ~ 2片。幾次之後，棗湯會變得更甜。
3、不能以豆漿代替牛奶(豆漿是涼的，會刺激胃黏膜)
4.饅頭很有營養，可以作為主食。胃痛主要是軟食，如軟飯、面食、稀飯、藕粉、橘子等。
5、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
6.木瓜適合胃的脾，可以作為養胃的食物。但是，對於胃酸較多的人，不要過多使用。胃喜燥惡寒。除了冰塊，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
7、橘葉汁:橘葉30克，煎服。
8.飯後蘋果:每天飯後吃1個蘋果。長期堅持吃，會有很好的效果。
9、平時吃百合、梨、蓮藕、蜂蜜等。
10、生姜大棗飲:生姜3片，半夏6克，紅棗2枚，煎服。