血脂稠應該吃什麽？這是很多血脂較厚的人非常有必要知道的。因為這嚴重影響他們的健康。血脂稠應該吃什麽？讓我們壹起來看看吧。
1.蘑菇
猴頭菇中含有的不飽和脂肪酸對人體的血液循環非常有益，可以降低血液中的膽固醇含量，提高人體的功能免疫力，幫助消化道的消化能力。是心血管疾病患者的理想食品。它不僅能防治高脂血癥，還對神經衰弱和消化系統有作用。
平菇通過這三種具有降低血膽固醇和血壓、防止血管硬化、降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞多糖，能提高機體免疫力，對腫瘤細胞有很強的抑制作用。
蘑菇不僅能降低血脂和膽固醇，還有美容的功效。同時，香菇還具有增加人體體質、抑制腫瘤細胞的作用。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥含有多種維生素、無機鹽和蛋白質、糖等營養物質，對人體新陳代謝、增加人的記憶力、調節神經有壹定的作用。洋蔥中含有的蒜氨酸和二烯丙基二硫，可以降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，防止血管硬化。此外，洋蔥中還含有壹種叫做前列腺素A的物質，是壹種天然的血液稀釋劑。前列腺素A能擴張血管，降低血脂，從而降低血脂，減少外周血管，增加冠狀動脈血流量，預防血栓形成。這種物質有明顯的降血脂作用。甲磺酰脲能控制高脂食物引起的高血脂和動脈硬化，洋蔥中的酸性物質也有殺菌消毒作用。
3.獼猴桃
獼猴桃富含蛋白質、有機酸、脂肪、維生素B1以及豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃堿。這些成分可以防止致癌物質亞硝胺在人體內產生，還可以降低膽固醇和血脂的濃度。此外，獼猴桃還含有豐富的精氨酸，這是其他水果所沒有的。能促進人體血液循環順暢，防止血液堆積。抑制膽固醇在動脈內壁的沈積，從而預防和治療動脈硬化。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，可以降低血液中的膽固醇。獼猴桃80%的營養成分都在裏面。果皮和果肉交界處有豐富的纖維和果膠。對於老年人來說，獼猴桃中的維生素E和果膠可以幫助心臟，降低血脂。
血脂稠了怎麽辦
1.合理的膳食結構
高脂血癥的飲食原則是“四低壹高”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維飲食。
2.註意生活方式的規律性。
血脂稠的時候要做壹些運動，提高身體素質。同時也要戒煙戒酒，避免精神壓力。
3.很多天然藥物和食物都有很好的降血脂作用。
如山楂、丹參、澤瀉、何首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。
4.合理的飲食和保養
人體脂質包括脂肪和類脂。高脂血癥與飲食的關系最為密切。人體脂肪的積累和部門脂質的來源主要來自飲食。只要有壹部分脂質是在體內合成的，就叫內源性脂質。控制飲食對於高脂血癥的防治是很有壓力的。這種飲食提倡簡單而基本的禁食。
但不宜長期空腹，否則飲食構成不完善，反而會引起內源性膽固醇升高。高脂肪、高膽固醇的飲食，如植物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，要加以限制。脂肪攝入量限制在每天30 ~ 50克。糖類食物也要限制，甜食、零食都不要吃。多吃蔬菜和水果。
應采用低鹽飲食，食用油選用大豆油、花生油、植物油、芝麻油。過度饑餓，每餐進食量在下壹餐前半小時不到，不宜接受饑餓療法。過度饑餓會加速體內脂肪的分析，增加血液中的脂肪酸。
高血脂癥狀
1，早上頭暈，意識不清，思維遲鈍。壹般早餐後，頭腦逐漸清醒。
2.吃完午飯就犯困，需要睡壹會兒，不然整個下午都無精打采的。相反，飯後我的精神狀態特別好。
3、蹲著喘氣。下蹲時，回流心腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，於是有了哮喘。
4.陣發性視力模糊。血液變稠，流速變慢，血液不能充分滋養視神經，或者視神經或視網膜暫時缺血缺氧，視物模糊。
降血脂食療
1，海帶綠豆湯
150g海帶，150g綠豆，少許鹽。海帶泡好，洗幹凈，切塊，然後和綠豆壹起煮，煮到豆子爛了，最後加壹點鹽。
2、澤瀉荷葉粥
澤瀉20g，荷葉15g(藥店有售)，粳米100g。澤瀉磨成細粉，與荷葉、粳米壹起放入鍋中，煮成粥。煮熟後加適量糖調味，早餐食用。澤瀉同時降低血清膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白。此外，澤瀉還具有抗心肌缺血、降血壓、降血糖的作用。荷葉有清熱利濕，減肥降脂的作用。經常服用此粥，對防治動脈粥樣硬化和冠心病有顯著效果。
3、木耳燉豆腐
水發木耳100克，豆腐500克。將黑木耳去雜，洗凈，撕成小塊；豆腐切片。鍋內油熱時，放入蔥、姜煸炒，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，大火燒開，文火燉至豆腐入味。
4、木耳山楂粥
取黑木耳10g，山楂30g，粳米10g。將泡發的黑木耳洗凈，與山楂、粳米壹起放入砂鍋中，加水適量，煮成粥，空腹服用，代替早餐。黑木耳具有抗血小板聚集、降血脂、防止血液膽固醇沈積的作用；山楂具有強心、擴張血管、增加冠脈血流量、改善血液循環、促進膽固醇排泄降低血脂的作用；粳米對胃有好處。經常服用此粥，對防治高脂血癥和動脈粥樣硬化有很好的效果。
5.蘑菇首烏粥
取幹香菇30g，何首烏12g，粳米100g。香菇提前泡發，洗凈切小塊；何首烏。磨成細粉，與粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，用文火煮粥，待快熟時加入香菇，作為早餐服用。香菇中含有核酸，能抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁上沈積，預防動脈硬化。何首烏中含有壹種叫卵磷脂的成分，進入血液後能吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和動脈粥樣硬化，可治療高血壓、高血脂等心血管疾病。長期堅持吃有很好的降脂效果。
6、山楂冬瓜湯
幹山楂25g或鮮山楂15g，冬瓜100g。將山楂、冬瓜帶皮切片，加入適量水，煎煮20分鐘。吃山楂和冬瓜；甜瓜，喝湯。每天1劑。山楂能擴張冠狀動脈，促進膽固醇排泄，並能降低血壓和血脂。冬瓜是唯壹不含脂肪的蔬菜，所含的丙二酸能抑制糖轉化為脂肪，可防止體內脂肪堆積，增加血脂。經常喝這種湯，降血脂效果顯著。
結論:以上就是邊肖為大家介紹的關於血脂稠吃什麽，血脂稠怎麽辦的方法。相信大家看完之後，對高血脂都有所了解。所以，如果妳發現自己血脂稠，不妨多吃邊肖告訴妳的食物，對降血脂很有幫助。