主要是氣血不足，血液的新陳代謝減慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液循環不暢、疲勞或體內毒素過多而引起的上火現象。妳可能會感冒，或者因為身體虛弱，缺乏鍛煉，睡眠質量不好而生氣！太憤怒了！壓力太大，心情太壓抑，上網時間太長，體力下降，溫度濕度變化大時，人的體力會下降，抵抗力下降。最常見的癥狀是壹系列呼吸道感染，如感冒、咳嗽、口幹、鼻塞、喉嚨痛、輕微感冒、疲勞、易怒、身體疼痛、註意力難以集中、頭痛等。這是由於心肺功能的抑制。身體可能出現供氧不足、津液流失過多、內分泌失調、肝功能異常等情況，說明妳身體虛弱，腎氣不足，氣血不足。註意補充營養，多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、桂圓幹、小蔥、辣椒、咖喱等。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也能改善手腳冰涼。手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。由於身體虛弱，更容易造成手腳冰涼。多運動增強體質！做有氧慢跑、快走、爬山、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體各個部位都活躍起來，促進血液循環！壹定要科學合理保暖，睡前喝點紅酒軟化血管，促進新陳代謝。妳也可以泡溫泉、桑拿或熱水澡。
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