吃什麽可以增加體力？這個問題不僅體力勞動者關註，腦力勞動者也非常重視。
賦權有廣義和狹義之分。廣義的力量增強是指增強身體在各種環境下的適應能力，包括肌肉力量、耐力、靈敏、柔韌、放松等。狹義的“加強力量”是指加強四肢的力量。但兩者是密不可分的，因為狹義賦權是廣義賦權的客觀指標之壹。
早在幾千年前，中國傳統醫學就記載了壹些可以“倍力”、“益力”的食物類中藥，而到了明清時期，中國龐大的本草專著《本草綱目》中就已經包含了增味等營養保健品。
事實證明，食用中藥的應用，不僅可以治療因過度疲勞而引起的各種不適癥狀，還可以調動人體的潛在能力，合成和釋放人體激素，調節神經系統、內分泌系統，增強心血管系統、消化系統、造血系統、骨骼系統等功能，而且沒有“興奮劑”之類的副作用。那麽，中醫到底能證明哪些食物有效呢？
第壹，能補脾益氣的食物，中藥能增加力量。
因為體力主要是指四肢的活動能力，能補脾、健脾、養胃的食物可以增強力量；中醫認為“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五臟六腑都靠它。人的脾胃被稱為“後天之本”，是人體力的直接驅動力；如果脾不能運化水谷的精微、清陽，缺乏營養，肌肉就會松弛，四肢就會疲勞無力。常用的健脾食物和中藥有:山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
第二，能大大補充元氣的食物或中藥，可以增強力量。
正氣是人體的根本之氣，也稱“元陽”、“真陽”。可見，元氣是人體陽氣的基礎，在五臟六腑中起著溫煦生化的作用。所以，能大大補充元氣的食物，可以增加力量，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鰻魚、蓮子等。
總之，元氣是人體的根本之氣，脾胃之氣是人體的後天之本。想要強身健體，必須從脾胃入手，凡是具有健脾補元氣功能的食物都有壹定的強身作用。
常用的強身健體的藥方主要有以下幾種。
[甲方]
先將3克生人參切成薄片，放入保溫杯中用開水浸泡半小時，早晨或晚上躺下前空腹溫飲；第壹次喝的2-3天內不要吃蘿蔔、濃茶、螃蟹、綠豆等東西，以免降低藥效。
本方適用於男女各種氣虛，是延年益壽的好水晶。正常人經常喝，可以增強體力。
[第二方]
松茸50克，春筍50克，荸薺20克，調料適量。松茸去根，洗凈，放入油鍋中用猛火炸壹會兒；荸薺去皮切片，竹筍切片，倒入松茸炒鍋內，加水少許，煮壹會兒，加入精鹽、味精，將蛤蜊勾芡，將油倒入炒鍋。
這個藥方可以強身健體。
[第三方]
活龜750克，火腿30克，清湯1500克，豬油15克，香油蔥白20克，姜10克，味精、料酒、胡椒面各適量，將活龜斬首，放血，去殼，去膽，將甲魚肉及內臟洗凈，切塊。將料酒、胡椒面、精鹽、香油壹起翻炒，放入砂鍋中，放入清湯，煮沸後小火煨2小時，放入火腿片，繼續小火煨至湯汁稠香，放入味精；拿它去吃晚飯。
本方具有補腎填精、養血祛風、強筋壯骨的功效，適用於精血不足、體虛乏力、慢性癱瘓無力、筋骨疼痛、酸痛無力等慢性病。普通人可以精力充沛，強身健體，延年益壽。
[第四方]
黨參、黃芪各30克，白術15克，幹姜3克，鰣魚1條。先將四味藥煎取汁，用汁煮魚，煮好後加精鹽調味，吃魚喝湯。本方有益溫陽，適用於陽虛、畏寒、乏力、四肢無力、便溏等癥。
[吳芳]
野豬，豆腐，粉絲調料。將野豬洗凈，切片，用豆腐煮至肉半熟，用粉條煮至肉熟，加鹽、蔥、姜、味精調味，溫服。本方能補益氣血，增強體力，適用於氣虛、懶、倦、神疲乏力者。
[第六方]
沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。將沙苑子洗凈，用紗布包裹，將大米洗凈；將砂鍋放在火上，倒入t000 ml清水，將粳米放入藥袋中煮粥，至米湯粘稠，粥油浮於表面，再加入冰糖，再煮5分鐘。
本方滋補肝腎，益脾胃，適用於腎虛、腰膝酸軟、脾虛少食；身材偏瘦的人可以長肌肉，讓身材豐滿健美。
[齊芳]
鮮奶100g，紅茶，鹽。先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁，再將牛奶煮沸，放入碗中加入茶汁，同時加入適量鹽拌勻；每日1劑量，空腹，慢慢溫飲代替茶。
這樣可以使人體健美，增加力量，滋潤皮膚，是很好的滋補品。
[第八方]
山藥120克，老母雞1只，姜、蔥、黃酒、鹽、水。將雞肉去毛去內臟，洗凈後放入蒸鍋。加調料，不加水。利用鍋爐產生的蒸餾水，制成了“雞汁”，約1000 ml。雞露味甘，性平，有益氣、強筋、養血、生津的功效。經常隨餐食用，提高營養。適用於體弱、產後、患病及老人。
這種水晶出自《本草綱目》，原本是用來“補虛”的，氣虛的人常用。雞肉是補氣益精的好水晶，是老少皆宜的滋補食品。
提醒妳:這個民間常用的偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。