第壹，骨骼正常，但左膝蓋上部經常感到隱隱作痛。走久了會有明顯的肉痛感，有時候腿會突然失去知覺，這就是勞損帶來的疼痛。由於關節軟骨沒有血管、神經和淋巴組織，修復能力有限。正常關節表面覆蓋著透明軟骨。壹旦透明軟骨受損，就會引起關節疼痛、不穩、僵硬，加速關節退變，導致骨關節炎。膝關節嚴重勞損會引起關節功能障礙，活動過大時還可誘發急性創傷性滑膜炎。因此，患膝關節骨質增生後，要註意以下幾點:
1.運動量不大的運動，比如跑步、跳高、跳遠。
2.堅持主動收縮股四頭肌(大腿前側肌肉)，每天4-5次，每次15次(壹緊壹松)。
3.仰臥，屈膝，屈臀做向上的類似自行車的動作，每天兩次，每次30-50次。
4.不要蹲著站著。
5.不要做膝關節的半屈曲旋轉，防止半板受損。
具體的處理方法可以根據妳的實際情況參考下面的二、四介紹。
第二，有些人平時膝關節不疼，但是盤腿或者拉傷，可能是韌帶拉傷引起的。“搜梁丘急性扭傷”是指如果突然扭傷，可以立即點“梁丘”穴(膝蓋骨上方，靠近股緣的敏感部位)，這是胃經的“穴位”。穴位的特點是善於治療各種急性病，能以最快的速度調整胃經氣血的虛實。它們不僅能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等經絡疾病，還能治療急性腿痛、腳痛、膝痛(除上述老痛)。
對於老膝痛，“膝痛要勤揉”這句話的意思是，妳要按“中柱”穴(掌心向下，中柱穴在手背上，手背在小指和無名指根之間凹陷兩厘米，會感覺到力量有所脫落)，這是三焦經的“俞穴”，這個穴在前面的“五俞穴”裏。《難經》說:“於，主身重痛”；膝蓋的疼痛正好在它的管轄範圍內。因為這個穴位好找好操作，所以對“中柱穴”比較敏感的朋友，平時可以經常按壓，對緩解關節疼痛會有很好的效果。
三、老年人膝關節疼痛；晚上不能彎腰睡覺，有時候醒來很疼。走路的時候會疼。應該是風濕性關節炎。疼痛是風濕病的主要癥狀，也是導致功能障礙的重要原因。在“風濕病”中，關節及其附屬結構的疼痛最為常見，如關節痛、頸肩痛、腰痛、足跟痛等，往往是風濕病的主要表現，有時還伴有關節腫脹。“類風濕性關節炎”常出現“對稱性”關節腫痛，尤其是手指關節和腕關節；強直性脊柱炎腰痛，休息時加重，可伴有足跟痛、紅眼；風濕性多肌痛包括頸肩疼痛、四肢肌肉疼痛和肌肉無力。這裏我們做壹個簡單的介紹:
1.每天揉捏十個手指或腳趾，可以緩解“晨僵”癥狀。“晨僵”又稱“晨間不能運動”，患者早晨起床時癥狀加重，行動困難。晨僵的原因是睡眠或活動減少時，患側關節周圍組織滲血或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，使關節酸痛或僵硬，不舒服。由於按摩手指(或腳趾)關節使肌肉收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈吸收，晨僵也得到緩解。
2.口訣:“加膽膝陽關；不要留病在手三裏”，就是讓妳在大腿的膽經上(膝蓋外側，股骨外側上方的凹陷處)揉“膝陽關”穴。”膝，膝關節也；陽，陽是也；可見它是膝關節氣血下行的必經之地，經常按摩此穴對緩解疼痛有很好的效果。此外，在大腸經上刮痧或拔罐，重點按摩“手三裏”穴(曲池穴下二寸)，不僅能治療肘痛，對膝痛也有特效。這就是“上治下病，肘治膝病”的治療方法。
3.看膝蓋痛點按壓的經絡，然後讓家人從這個經絡的大腿穴位按摩到腳踝骨附近的穴位。效果會很好！但千萬不要按摩關節痛點，否則會適得其反，造成關節深層損傷或變形。
4.對於類風濕膝關節疼痛患者，“牛鼻、陽陵泉、陰陵泉、委中、梁丘、豐隆、足三裏等穴位均可接受治療，以敏感者為準。
四、膝蓋出現充血腫脹或腫脹、酸痛、關節積液、下蹲困難、功能受限等。，可能是“滑膜炎”可以簡單理解為:滑膜囊是壹個儲油器，為骨骼肌腱的運動加油，目的是增加潤滑，減少摩擦。如果有積水，積水會稀釋滑液，起不到潤滑作用。此時劇烈的活動會產生骨骼摩擦，最終損傷骨骼。但是不要緊張。“滑膜炎”是無菌性炎癥，主要是由於微循環受阻引起的。因此，治療應以調節微循環系統為基礎。只要微循環暢通，積水就會消失，炎癥就會減輕。
“小腿鼻尋關節積水”指的是“小腿鼻穴”(膝蓋外有窩，也叫“膝眼”，就是這個穴)。"小牛的鼻子也是小牛的鼻子."俗話說“牛氣沖天”，是牛鼻子裏出來的氣息，也有氣血的意思。要像牛壹樣精力充沛，是強身健體的穴位。
老年人因為氣血虛弱，氣血不容易到達腿腳，會影響腿腳的微循環，造成膝蓋缺少潤滑劑，膝蓋用力摩擦，從而產生疼痛。因為膝蓋是“萬筋之府”，所以練武術的人都知道“腰勁來自腿，腿勁來自膝蓋”，可見膝關節對我們日常生活的重要性。人們常說“人先老腿後老”，意思是人老了，血液到不了腿，就會頭重腳輕，容易摔倒，這也是衰老的標誌。
想要健康，必須打通“小腿鼻點”。平時在家讓膝蓋少受點力，多按點這個穴位，多敲敲大腿的經絡。時間長了才會有效果。推出的“誘血下行”三部曲(推腹、跪求、金雞獨立)，是患者自主的最好良藥。只要妳堅持，奇跡就會發生在妳身上。