女人長生不老的保養秘訣，永遠是壹個值得探討的問題。時間是把屠刀，永遠年輕是每個女人的夢想。但是人會變老，我們無法阻止時間的腳步，但是我們可以減緩時間的痕跡。那麽我們就來看看這些不老女人的保養秘訣吧！
女人不老的保養秘訣1對於女人來說，隨著年齡的增長，她們會感到壓力，她們的外表會讓她們煩惱，尤其是有時候和同齡的女人相比。我們會說男人是40朵花，女人是40個豆腐渣，意思是男人到了40歲，身體魅力更大，事業達到巔峰。那種無形的影響讓男人更成熟；相反，對於女性來說，在40歲的時候，有壹種情況是她們不得不面對的，她們的外表正在壹天天衰老。
多喝水。當然，並不是所有的女人到了40歲都會表現出自己的老態。仍然有壹些女人在40歲的時候仍然很迷人。也許妳會說她們用的化妝品很貴，有的女性不用化妝品，但是看起來還是很年輕。正因如此，妳會奇怪為什麽有些女人40歲了還不顯老？在我看來，女性可能做過這些事。
女人是水做的，喝水對女人的保健非常好，尤其是對皮膚的保健。在水分的作用下，女性的皮膚顯得更加細嫩，不再幹燥、枯燥和幹癟。養成喝水的好習慣，即使不渴，也能讓女性散發出年輕的壹面。
獲得充足的睡眠
對於睡眠，我們常說“美容覺”，在睡眠中做美容。如果妳每天睡8小時，妳比睡6小時的人年輕。在睡眠時，可以促進身體調節。我建議晚上睡覺要有規矩。每天晚上10點睡覺，早上6點起床，這樣的睡眠時間可以更好的促進健康，顯得年輕。同時，不要熬夜，因為熬夜會傷害身體，讓妳看起來很老。
向壞習慣說再見
有時候，不良的生活習慣對妳的傷害更大，比如抽煙喝酒。當前社會，吸煙的女性越來越多，看似瀟灑的背後是對身體的不負責。
女性吸煙過多會導致香煙中的有害物質損害皮膚。另外，香煙中的有毒物質會進入體內，也會影響其新陳代謝。很難健康，衰老就會出現。
少生氣
情緒對身體的影響往往被忽視，應該引起重視。長期處於焦慮狀態，對身體傷害太大。長期的壓抑和苦惱會讓妳煩躁不安，心情不好，臉上的皺紋也會增加很多。
我建議女性要學會調節自己的情緒，保持愉快的心情，這樣可以改善消極的壹面，更好的保持青春。
飲食是大家比較關心的。目前來看，通過飲食來促進健康，並不是吃得太多那麽簡單。關鍵是要吃得有技巧，吃得健康。我建議妳可以多吃蔬菜和水果。通過吸收碳水化合物，可以改善體內循環，促進皮膚保健。
同時，補充膳食纖維多的食物也能促進排毒，對預防便秘和抗衰老有好處。
如果可以，多吃紅棗。我們常說“壹天三次約會不會顯老”。可見吃紅棗對身體有好處，泡水煮粥都很好。
定期鍛煉
生命在於運動，運動讓人年輕。運動可以改善身體，促進身體的血液循環，使器官在運動中強壯，延緩衰老。
當然，就鍛煉而言，不是三兩天就能顯現效果的，還是需要堅持。堅持運動才能更好的促進養生，所以對於女性來說，需要毅力和恒心。對於女性來說，瑜伽是非常好的。通過練習瑜伽，女性更年輕。
1，保持良好的心態，在這個工作壓力越來越大的時代，很多人都在為工作和生活發愁。長期處於不良心態的影響下，會直接影響女性的身體內分泌，此時就會出現衰老，所以大家在生活中要多註意個人心態的調整。
2、運動，運動可以幫助妳激活身體機能，延緩衰老，所以建議妳在生活中多運動。適合女性的運動有很多，其中瑜伽和慢跑都是非常好的選擇。
3、註意飲食，很多人在生活中不會太註重個人飲食習慣，以至於身體越來越差，而此時內分泌失調等問題也會找上門來，導致女性衰老。因此，人們應該更加註意自己的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，遠離油炸，油膩和辛辣的食物。
4、註意病情，婦科疾病的出現會導致內分泌異常，還會導致女性衰老。所以，當妳發現自己有婦科病的時候，壹定要及時治療，以免受傷。
想要遠離衰老，就要從生活中的小事做起，積極調理，才能擺脫危害。對於壹些想獲得更好調理效果的女性，可以咨詢醫生尋求幫助，通過藥物調理幫助大家擁有美麗。另外，很多人喜歡通過醫美來保持年輕，但這種方法有風險，使用前最好謹慎。
女人不老的保養秘訣2。衛生保健
1，按摩腹部和肚臍:去除人體脂肪，防止便秘。
保健功能:腹臍是中醫大師非常重視保健的“破灘”，中醫把腹部中央的肚臍稱為“神闕穴”。按壓腹部、肚臍刺激調理，可益肺腎，安神助眠，寧心安神，疏肝利膽，疏通三焦，防病強身。
此外，揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有極好的輔助治療作用。
保健方法:雙手重疊，按在肚臍上，適當用力，保持吸氣。當然是繞肚臍順時針揉腹部。
針對平時缺乏運動的群體，建議在閑暇時間或散步時，用兩掌交替拍打中下腹(每秒壹次)20分鐘，可以促進腹部的基礎代謝。
2、按摩耳朵:防止耳朵凍傷，有助於保護腎臟。
保健功能:中醫說腎能開竅於耳，經常摩擦耳輪可以預防耳朵凍瘡，並能起到強腎壯腰、養生益壽的作用。
保健方法:
提緊耳垂:雙手無名指放在耳垂內側後，用無名指和拇指提緊耳垂和耳垂，由內向外提緊。手法由輕到重，拉伸能量以不痛為限，每次3~5分鐘。
手搓耳廓:雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓來回推動，直至耳廓血腫發熱。
提緊耳尖:用雙手拇指和無名指捏住耳輪尖端，提、捏、揉、搓向上提15~20次，使其中壹部分發熱發紅。此法具有鎮靜、止痛、清腦明目、退燒的作用。
3、按摩胸部:改善心臟功能
保健功能:壹個人免疫功能的高低在壹定程度上取決於胸腺素濃度的高低。能刺激胸腺，抗病抗癌，強身健體，延年益壽。
保健方法:左手按在右乳房上方，手指向下傾斜，以適當的力度推向左小腹，來回摩擦50次，右手同樣方法摩擦50次。然後，用手往胸中間方向來回摩擦50次；也可以兩掌交替拍打胸背，每次取100，早中晚各做壹次。刷胸可以讓“休眠”的胸腺細胞活躍起來，改善心臟功能。
4、按摩背部:增強免疫力，預防發燒感冒。
保健功能:經常對背部經絡和肌肉進行拔罐、揉、按、打，可以疏通經絡，安神助眠，有助於預防流行性感冒。另外，搓背對中老年慢性病患者有壹定的輔助治療作用。
保健方法:每天早、中、晚用保健錘擦(搓)背、拍背或敲背(包括背部和頸部)；或者采用背部按摩針灸理療如背部刮痧、捏脊、拔罐等。