身體某個部位(最常見的是肩頸或腰足底)有難以忍受的疼痛。這種“痛”可能表現為酸痛，伴有肌肉僵硬，或活動受限，病情反復。有些人還可以在受影響的皮膚上感覺到疼痛的硬結。
“疼痛”的發作往往有壹定的時間模式——比如早上起床/天氣變化後，癥狀會變得明顯，休息/活動後，癥狀會減輕。
如果有類似上述的表現，就要警惕筋膜炎了！臨床上，很多長期疼痛，到醫院卻沒有查出“實質性疾病”的人，很可能與筋膜炎這種“麻煩制造者”有關。
筋膜屬於結締組織，主要覆蓋肌肉、內臟表面等部位。
筋膜雖然不為人知，但它其實在肌肉運動中起著非常重要的作用:富有彈性的筋膜不僅能保證肌肉之間的順暢運動，還能賦予肌肉壹定的延展性。
筋膜炎，顧名思義，就是筋膜的“炎癥”。比如長時間玩手機/工作、久坐不動、長期不良坐姿、過度勞累等因素都有可能過度刺激“筋膜”，引起撕裂——當撕裂的筋膜發炎時，就是筋膜炎。
由於筋膜分布廣泛，筋膜炎可發生在身體的任何部位，最常見於肩頸部或腰部、足底等部位。比如頸肩肌筋膜炎、背部肌筋膜炎、足底筋膜炎等。，從它們的名字就知道它們的位置。
(頸部筋膜炎)
有壹個成語非常貼切地描述了筋膜炎的有效治療方案——“循序漸進”，這是壹種有效的方法，不要求快速治療或嘗試各種局部療法，根據病情的嚴重程度循序漸進。例如:
*減少對筋膜的刺激，多休息——減少對筋膜的刺激是治療筋膜炎的基礎。如果壹邊給病人治療，另壹邊過度使用，治療怎麽起作用？所以如果妳得了筋膜炎，壹定要註意患處的“休息”。
*物理治療采用超聲波、低頻電、短波等。壹般每周1次，5~6次/療程。(詳情請遵醫囑)
*手法治療專業醫生的手法治療有助於緩解緊張的筋膜。
*封閉壹般來說，如果患者保守治療4~6周後效果不佳或無效，且癥狀不能緩解，可以咨詢醫生考慮“封閉”，但壹般來說，金醫生不建議妳反復封閉。
那是“自我筋膜松解癥”
從筋膜炎的病因可以看出，患者長時間對筋膜的過度“刺激”是筋膜出現問題的原因。那麽，可以嘗試“自體筋膜松解”的方法，解除筋膜及其周圍肌肉的“緊張感”，使其松弛，恢復原狀！適當的運動還可以改善局部血液循環，幫助患者緩解疼痛等癥狀。但是壹定要記住兩個字——“堅持”！
"自動血管釋放"
*手、腳等部位的自我釋放，可以使用"筋膜球"
*泡沫軸建議用於腰部、背部和腿部的自我釋放。
鍛煉技巧
筋膜炎是由患者多年的刺激誘發的，具有易復發、治療周期長的特點。患者很難在治療幾天後徹底治愈筋膜炎。患者自身也要有長期對抗疾病的心理準備。
後面會寫壹些關於疾病康復，藥物使用，中醫保健的內容。