白癜風患者如何進行自我護理和調理？

(1)調整精神，穩定情緒①保持開朗豁達的心態，避免焦慮、悲傷、思考、悲傷、憤怒等不良情緒刺激。

(2)建立良好的日常生活規律，避免生物鐘和神經內分泌的紊亂。

③勞逸結合，避免過度勞累。

(2)調整飲食，合理避免多吃堅果(銀杏、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類及豆制品、黑芝麻、動物肝臟。

(2)絕對禁絕魚、蝦、海鮮和酒精。白癜風因吃魚、飲酒而發生、復發或加重的情況並不少見。壹些常見的患者，因為不能嚴格戒酒或戒海鮮，盡管長期治療也無法控制。

③避免維生素C攝入過多，不吃或少吃富含維生素C的食物，如西紅柿、蘋果、橘子等。

4不要暴食辛辣等刺激性食物。

⑤孩子要改變偏食習慣。

(3)保護皮膚免受損傷(機械的、物理的、化學的)①衣服要寬大合身，尤其是內衣、內褲、胸罩不能太緊，腰帶要寬松。臨床上，乳房、腰部、腹股溝下方的白斑往往是由於局部壓迫造成的。

內衣內褲盡量用純棉的，不能穿化纖的。

②避免創傷、摩擦和壓迫。洗澡的時候不要用力搓。

③避免接觸苯酚和酚類化合物，如對苯二酚單苯醚(壹種取代苯酚)，它是橡膠的抗氧化劑。經常接觸橡膠制品，如橡膠手套、橡膠鞋帶等，往往會導致局部變色、出現白斑，較遠的部位也會出現白斑損傷。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑霜，也會導致面部或手部出現白斑。此外，經常接觸汽油、油漆、瀝青等。，也容易引起白癜風。

④避免長時間強烈日光照射。很多患者在炎熱的夏季經常因為旅遊、出差而誘發或導致白癜風復發。

⑤濕疹、皮炎、蟲咬等皮膚病患者應盡早治療。

⑥晚期患者不宜使用刺激性強的外用藥物，也不宜接觸紫外線。

(4)樹立信心，規範治療①消除心理壓力。白癜風不傳染；首次發病或病程短、面積小壹般可治愈。

②爭取早期治療。壹般來說，年齡小、病程短、面積小的容易治療；年齡大，病程長，面積大，治療難度大。因此，尋求早期治療是治愈白癜風的重要環節。

③堅持長期治療。白癜風畢竟是壹種比較棘手的皮膚病，大部分患者治療3個月左右才能見效。所以壹個療程壹般是3個月，患者治療3個月後壹定要評估療效，不能隨意換藥，耽誤病情。

④治療效果的判斷。壹般經過壹個月的治療，病情得到控制，不再發展。有下列情況之壹者，提示治療有效:白斑邊緣由模糊變為清晰，周圍色素加深；白斑邊緣或中心出現濾泡狀黑斑，從針頭到小米綠豆大小逐漸變大變多；白斑邊緣逐漸向內不規則收縮，呈之字形或波浪形；白斑邊緣向內出現均勻色素沈著，並延伸至中心。此時應抓緊時間繼續治療，以獲得最佳療效。

⑤痊愈後的鞏固治療。白斑消失後，要繼續鞏固治療壹段時間，避免復發。

⑥謹慎選擇藥物。不要亂吃激素、免疫抑制劑或含有這些藥物的所謂“純中藥制劑”，以免損害健康，造成嚴重後果。

⑦多數外用藥常出現刺激或皮膚過敏，表現為紅斑、丘疹、水皰、糜爛、皮損結痂或肥大、脫屑、瘙癢。它屬於激發反應的人。壹般停藥後反應可自然消退，繼續用藥，壹般不會出現反應；過敏者應在醫生指導下服用抗過敏藥，外用激素霜，待過敏反應消退後改用其他外用藥物。

(5)加強體育鍛煉，提高機體免疫力，避免感冒、發燒、扁桃體炎。

(6)設法找出誘因，避免病情復發或加重。

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