1，預防腦血栓，保證充足的飲水。飲水不足會使體內血液黏稠度增加，積聚的廢物難以排出。如果早上空腹喝壹兩杯白開水，可以降低血液的粘稠度，擴張血管，從而提高機體的新陳代謝，減少血栓形成。平時要及時補充足夠的水分，滿足生理需求。
2、預防腦血栓，適當選擇預防血栓的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、木耳、銀耳、桃仁、山楂、哈密瓜、木廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、三文魚、鯖魚、沙丁魚等。，對降低血液粘度，減少異常血凝塊有很好的預防和治療作用。
3、預防腦血栓，生活是有節奏的，過度勞累中作息要適度，會傷氣，太胖太臟容易得腦血管疾病。所以從事腦力勞動進入中老年人後，要註意勞逸結合，可以適當參加壹些體育活動，增強體質和抗病能力。
4、預防腦血栓應註意控制情緒，避免精神緊張和疲勞。由於不良刺激和精神過度緊張、疲勞，可使血壓突然升高，進而導致腦血管破裂出血。因此，預防腦血管疾病，首先要註意控制情緒，避免過度緊張和疲勞。
5、預防腦血栓要保持大便通暢。便秘，排便過猛時，可使血壓突然升高，發生腦血管疾病。因此，患有高血壓或有腦血管疾病跡象的中老年人應保持大便通暢，以防便秘。