“補”成為秋冬養生的主流，針對的是“虛”。人只有在“虛”的時候才需要進補，光說壹個“虛”字是遠遠不夠的。要進壹步區分陰虛、陽虛、氣虛、血虛、心脾肺腎四虛，或者哪些部位是同壹個虛。藥劑師謝說，妳不能抓眉毛和胡子，也不能彌補這壹點。那如何正確使用中草藥及時補上呢？秋冬進補因人而異。區中醫院朱醫生告訴記者，秋冬季節進補要根據性別、年齡、體質、休息、心情等不同情況有所區別。氣虛的人壹般表現為疲倦乏力、喘息頻繁、面色蒼白、食欲不振、大便不實、舌淡。常用的補藥有高麗參、粉參、黃芪、山藥、大棗、四君子湯、補中益氣湯；血虛者壹般表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、心悸失眠、唇甲發白等。常用的補藥有四物湯、當歸補血湯、歸脾湯、黃芪、阿膠、熟地黃等。陰虛的癥狀有口渴、咽幹、失眠、手足發熱、便秘、午後低燒、盜汗、腰酸遺精等。常用的補藥有百合、橘芪、大補陰丸、大維地黃丸等。陽虛的人主要有畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、陽痿早泄、四肢浮腫、大便溏薄、舌質淡胖、脈沈遲等癥狀。可以多補充冬蟲夏草、鹿茸、人參、蛤蚧、肉桂、附子、核桃仁、十全大補、參芪丸。這幾種虛證可以單獨出現，也可以兩種或兩種以上同時出現，所以進補壹定要謹慎，根據不同的疾病量身定做藥物。高麗參、粉參、人參、黨參、當歸、川芎、山藥、蓮子、紅棗、黑棗、銀杏、白芍、肉桂壹般適合全家享用。據百盛堂中藥有限公司藥師介紹，壹般來說，中藥劑型可分為湯、膏、丸、散、丹五種主要形式。其中煎劑是最常用的劑型，多為患者自制。廣州知心藥業有限公司專家、廣東中醫藥大學譚教授表示，只有正確的湯劑煎煮方法，才能保證預期療效。煎藥最好用砂鍋、砂鍋等陶瓷器皿。這些陶瓷器皿壹般化學性質穩定，不易與藥物成分發生反應，導熱均勻，隔熱性能好。千萬不要使用鐵、銅、鋁等金屬器皿，因為金屬元素容易與藥液中的中藥成分發生反應，降低療效，造成毒副作用。另外，煎煮前，最好將藥材用冷水浸泡壹段時間，這樣不僅有利於有效成分的充分溶出，還能縮短煎煮時間。壹般藥物浸泡20 ~ 30分鐘即可。朱醫生說，由於人的體質不同，選擇的滋補品也不同，但有些補氣健脾的滋補品可以在秋冬服用，比如西洋參瘦肉湯，壹種強身開胃的滋補品。取西洋參片20克，瘦豬肉250克，加適量開水，煮2小時，調味即可食用。據介紹，西洋參有助於提高人體免疫力，適用於慢性病、氣血兩虛、氣虛咳喘、失血勞損、虛熱乏力、用腦過度、腫瘤、高血壓等患者。此外，第二種常用的藥膏形式可分為內服和外敷兩種。口服軟膏劑是根據患者不同體質和病情需要，由單壹藥物或多種藥物組成的軟膏。中藥飲片經多次煎煮，去渣，文火濃縮，然後加入輔料，如麥芽糖、蜂蜜、阿膠、鹿角膠等。，被加入以形成濃稠的糊狀滋補品。這種藥膏不僅能滋補身體，還能祛病延年。適用於病後、術後、產後調養的患者，以及慢性虛弱疾病患者。當然也更適合身體健康，延年益壽，亞健康的人。壹般每天早上空腹或早晚飯前服用，1 ~ 2次，每次壹勺。另外，除非另有說明，丸劑、散劑等固體藥物壹般應溫開水沖服。蔬菜和水果是拒絕衰老的兩個主要因素，在預防和治療壹些與自由基損傷和抗衰老過程有關的疾病中起著非常重要的作用。世界各國的膳食指南都把蔬菜水果的攝入列為重要內容。美國在2000年修訂最新膳食指南時，將“選擇富含谷物、蔬菜和水果的飲食”這壹條改為“每天選擇多種蔬菜和水果”。大量科學試驗證明，蔬菜和水果不僅能提供人體所需的壹些維生素、礦物質和纖維素，還含有許多植物抗氧化物質，如壹些蔬菜和水果富含多酚類物質，包括類黃酮和花青素，有些物質的抗氧化作用甚至強於眾所周知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿蔔素。近日，天津市環境醫學研究所相關人員對國內常用的66種蔬菜水果的抗氧化活性進行了測定和比較。結果如下——36種蔬菜排在抗衰老排行榜(從強到弱):蓮藕4.57，生姜2.24，油菜1.55，豇豆1.43，芋頭1.03，大蒜0.87，菠菜0.84，甜椒0.82，豆類0.77。香菜0.59，胡蘿蔔0.55，白菜0.49，土豆0.46，韭菜0.44，洋蔥0.41，番茄0.40，茄子0.39，黃瓜0.36，菜花0.31，大白菜0.30，豌豆0.30，蘑菇0.28，冬瓜0.28。綠豆芽0.14、韭菜0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山藥0.08、生菜0.06 30種水果抗衰老排行榜(由強到弱)山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6。瑪瑙石榴3.10，柑橘2.29，無籽青橘2.19，橙子1.89，檸檬1.43，櫻桃0.99，龍眼0.94，菠蘿0.87，香蕉0.80，香蕉0.73。柚子0.39、芒果0.38、苦寶桃0.38、杏0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。蘋果——對健康最有益的水果另外，在眾多的水果和蔬菜中，美國人排出了對健康最有益的水果。其中蘋果排在第壹位，因為它含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人將蘋果視為減肥的必需品，每周節食壹天。這壹天，他們只吃蘋果，這壹天被稱為“蘋果日”。山楂，食療佳品，酸、甜、微溫。中醫認為，山楂具有健胃消食、降血壓、降血脂的功效，是保健和食療的佳品。長期使用可防治以下疾病:1。治療消化不良:取山楂200克，加水煎服，取汁當茶，可防治因肉食過多而引起的消化不良。2.治療冠心病:由於山楂中所含的黃酮類物質能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，因此冠心病(包括心絞痛)患者應常喝山楂白糖水。3.治療高血壓、高血脂、肥胖、脂肪肝:這類患者每天吃5 ~ 10片山楂，吃壹段時間，有降血壓、降血脂的作用。4.治療便秘:取鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水煮沸，常飲代茶，吃山楂、核桃仁，有滋補通便的作用，可用於防止津液流失引起的口幹、口渴、便秘。5.治療婦科病:取山楂30克，加糖適量，煎汁服用7天，可化瘀活血，用於婦女閉經腹脹。值得提醒的是，山楂雖好，但孕婦和消化性潰瘍患者不宜多吃，壹般不宜空腹多吃。
請收下，謝謝！
上一篇:農村散養農民餵豬發臭怎麽辦？下一篇:快速降低天冬氨酸轉氨酶的方法有哪些？