1，人參山藥粥
配料:人參、山藥、粳米。
做法:將人參、山藥切成片或小塊，經常用粳米煮粥，隨意服用。
功效:山藥可以益氣健脾，人參可以大大補充元氣。對於脫肛患者，可以益氣強身，補氣升陽治療脫肛。
2.黃芪狄龍粉
材料:蚯蚓2條，黃芪30克。
做法:分別洗凈，焙幹研成粉末，每日服用兩次，每次15g。用溫開水送服。
功效:可益氣升舉，適用於氣虛、脫肛人群。
3.黃芪鯽魚湯
配料:黃芪15g，鯽魚250g。
做法:先將黃芪加水煎煮兩次，每次200毫升，每次20分鐘，然後將兩次煎液混合取汁，去渣取汁，加入洗凈的鯽魚，加入適量姜片、鹽，燉湯。
功效:能補氣、補虛、舉，適用於氣短乏力者，如氣虛引起的脫肛、子宮脫垂等。
4.黃花木湯
材料:黃花菜100克，黑木耳25克，糖5克。
做法:將黃花菜、黑木耳洗凈，去雜，加水煮沸1小時。原來湯加白糖是混合的。
功效:清熱利濕，消腫散結，適用於脫肛、排便時肛門疼痛或排便後滴血者。
5、陳醋棗
材料:陳醋250克，大棗120克。
做法:將大棗洗凈後，用老醋將大棗煮至醋幹。分兩三次吃棗。
功效:益氣化瘀解毒，適用於久治不愈的脫肛人群。
6.緩解方法
1，及時治療引起脫肛的疾病，如便秘、痔瘡、咳嗽等。
2、少吃辛辣食物，如辣椒、酒、油炸等。，保持大便通暢。
3、保持肛門清潔，睡前用溫水清洗肛門，可促進肛門周圍的血液循環。
4、養成良好的排便習慣，不看書，不玩手機，不要用力過猛，不要長時間下蹲。
5、多做提肛運動。深吸氣後向上提肛門，每次練習90次，排便後睡前各壹次，可鍛煉肛門括約肌，緩解脫肛。
6、經常脫肛，不能回縮，壹定要去醫院治療，如果壹般保守治療無效，需要采取手術治療。