1.日常護理:對於肩周炎，要特別註意關節運動，如經常打太極拳、太極劍、門球，或在家雙臂懸掛，使用拉力器、啞鈴、擺手等。，但要註意運動量，以免對肩關節及其周圍軟組織造成損傷。由於自然界的氣候變化，寒冷和濕氣不斷侵入體內，可使肌肉組織和小血管收縮。肌肉長時間收縮，可產生更多的代謝產物，如乳酸、致痛物質等，會刺激肌肉組織，引起痙攣。如果持續時間較長，會引起肌肉細胞的纖維變性和肌肉收縮功能障礙而引起各種癥狀。因此，日常生活中註意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼，對預防肩周炎非常重要。糾正不良姿勢。對於經常坐在辦公桌前，肩膀外展工作的人，要註意調整姿勢，避免長期不良姿勢造成的慢性勞損和累積性損傷。
2、飲食護理:肩周炎患者應補鈣，如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等。肩周炎患者應忌食補氣血、溫經散寒的食物。肩周炎患者應乞求壹些具有浸出性的食物，如狗肉、牛羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。
3、對癥護理:肌肉萎縮、關節粘連護理定期為患者按摩上肢及肩部肌肉，積極加強上肢關節活動。鼓勵肩周炎患者做手指關節的各種活動，捏橡膠球或健身球，做積極的肩關節功能鍛煉，防止肌肉萎縮和關節粘連。生活護理幫助肩周炎患者穿衣、梳頭、系腰帶。關心和照顧肩周炎患者，協助肩周炎患者解決生活困難。鼓勵肩周炎患者主動鍛煉，盡快恢復自理能力。
4.心理護理:肩周炎患者保持良好的心態，以積極的心態面對疾病是非常重要的。這樣才能提高患者的免疫力和與疾病抗爭的信念，相信這樣壹定能趕走疾病。
這四個方面的護理對肩周炎的恢復有著積極的意義，四大護理措施壹定要堅持！