1，調理體寒食療處方
(1)馬蹄湯
配方:菱角粉50克。
方法:將菱角粉加水調成糊狀，放入沸水中煮。
功效:健脾和胃。
用法:可以當零食吃，加糖調味。
(2)丁香姜糖
配方:白糖50克，姜粉30克，丁香粉5克，香油適量。
制法:白糖加少許水，放入砂鍋內，文火煨，加入姜粉、丁香粉，拌勻，繼續煮至不粘為止。再準備壹個大搪瓷盆，塗上香油，把煮好的糖倒入扁擔裏。稍涼時切成50片。
功效:溫中，降逆，益氣健脾。
用法:可以隨便吃。
(3)雞內金餅
配方:雞內金10克，大棗30克，白術10克，幹姜1克，面粉500克，糖300克。
方法:將雞內金、大棗、白術、幹姜放入鍋中，加入熬水，文火煮30分鐘，去渣取汁備用。將藥汁倒入面粉中，加入糖和面粉，揉成面團，發酵後，加入適量的堿，制成糕點。將餅放在蒸籠上，大火蒸15分鐘。
功效:消食化積，健脾和胃。
用法:早晚當零食吃，常吃。
2.體寒成因分析
首先，循環系統疾病
1，心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
2.貧血:循環血量不足或血紅蛋白、紅細胞偏低。
3.人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“末梢循環不暢”。
第二，陽虛
中醫認為，手腳冰涼是壹種“閉病”，所謂“閉”就是不通，是受天氣寒冷或體寒等因素影響，導致肝脈冰冷。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎陽虛，四肢冰冷，手腳發紅或發白，甚至有疼痛的感覺。
第三，月經和分娩引起的激素變化
手腳冰涼的人，女性占絕大多數。這是因為激素變化影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。
第四，疾病因素
雷諾氏病、雷諾氏現象和大動脈炎多發生在年輕女性。血栓閉塞性脈管炎多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過度敏感、平時過度焦慮、經常不安的人也是手腳冰涼的高危人群。
3、體寒調理法
1，很多女生喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋或者冷食等辛辣的食物，會對身體造成傷害。體寒的女性每天要喝足夠的熱水，不喜歡開水的可以買沖劑喝。但值得提醒的是，水分過剩是體寒女性的大敵。多余的水不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，多余的水也會成為下半身肥胖的原因，所以不要喝太多的水。
2、運動可以調節全身的血液循環，體寒的女性可以不選擇劇烈運動，但是打羽毛球或者散步慢跑都是可以的，盡量保持足夠的運動量。
3.體寒的女性可以拍打大腿內側和外側，每天拍打100次，按摩小腹，疏通經絡，促進腸胃蠕動。
4.即使在夏天，體寒的女性也要堅持溫水坐浴半小時，既能保持身體的清潔幹燥，又能促進盆腔周圍的血液循環，加快新陳代謝，驅寒疏通經絡。
5、寒冷的女性在經期要註意保暖，多穿衣服，切記不要用冷水洗頭，因為經期用冷水會使身體受到風的嚴重影響，還可能引起頭痛。
6、勤梳頭(100分)，洗完澡用吹風機吹肚臍(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹頭，每晚泡熱腳，每天敲足三裏。
相信了解了以上食療方法後，對於體寒的調理就有了更多的選擇。上面描述的食療處方非常有效。有體寒癥狀的女性可以經常食用，以上描述的體寒原因要了解，日常生活中可以盡量避免，從而起到預防體寒的作用。如果出現體寒，壹定不能久拖不決，壹定要及時治療。